Definiție hollow cross
Un spate gol este o malpoziție a coloanei lombare. Coloana vertebrală se desfășoară în mod natural în patru curburi. Se stabilizează în primul rând prin spate și mușchi abdominali, iar în coloana inferioară de către mușchii fesieri.
Un spate gol este cauzat de un dezechilibru muscular al acestor diferite grupe musculare. Acest lucru face ca coloana vertebrală lombară să bombeze excesiv spre abdomen și pelvisul să se încline înainte. Acest lucru poate duce la dureri de spate la nivelul spatelui inferior și provoacă boli secundare grave, cum ar fi o hernie de disc în coloana lombară.
Cu un exercițiu suficient, o postură sănătoasă și întărirea unor grupuri musculare speciale, un spate gol poate fi prevenit și, dacă un spate gol sa dezvoltat deja, poate fi tratat bine. Un spate gol poate fi congenital sau, mai frecvent, dobândit. Majoritatea cazurilor sunt cauzate de dezechilibru muscular.
Coloana vertebrală nu este, așa cum sugerează și numele, o coloană dreaptă, ci se desfășoară în mod natural în patru curburi. Este stabilizat de spate și mușchi abdominali. În zona spatelui inferior, mușchii gluteali sunt implicați și în stabilizarea coloanei vertebrale.
În general, executarea mișcărilor necesită întotdeauna cooperarea mușchilor care lucrează opus sau a grupurilor musculare. Prin urmare, este important ca acești mușchi sau grupe de mușchi să fie întotdeauna bine antrenați, deoarece altfel se poate dezvolta un dezechilibru. De exemplu, un flexor al șoldului care este prea pronunțat în timp ce mușchii extensorului șoldului nu sunt bine antrenați poate duce la o bombare permanentă a coloanei vertebrale inferioare.
Acest lucru poate duce la o scurtare a ligamentelor și tendoane, care este însoțită de imobilitate crescândă a spatelui inferior și poate duce în cele din urmă la dezvoltarea unui spate gol. Un spate slab dezvoltat în general, mușchii abdominali și fesieri au, de asemenea, o influență negativă asupra dezvoltării unui spate gol. Aceste modificări musculare sunt cauzate în principal de o lipsă de mișcare, în principal din cauza șederii lungi și / sau neergonomice, precum și a posturii incorecte.
Munca fizică grea sau transportul de sarcini grele, exces de greutate iar antrenamentul muscular incorect poate contribui, de asemenea, la dezvoltarea unui spate gol. Stresul pare, de asemenea, să aibă o influență asupra posturii și, astfel, să favorizeze dezvoltarea spatei goale, promovând modificări musculare. Fiind exces de greutate, în special în zona abdominală, are, de asemenea, un efect de întărire, deoarece abdomenul trage bazinul și mai înainte.
Alte cauze rare ale unui spate gol pot fi o malpoziție a celei mai superioare corp vertebral (atlas) sau boala Pomarino, a tulburarea mersului în care persoana afectată apare doar pe vârfurile degetelor de la picioare sau bilele picioarelor. Vertebrele alunecate (spondilolisteza) poate fi, de asemenea, vizibilă prin spatele gol. Este important să recunoaștem dacă este prezentă una dintre aceste cauze mai rare de goluri, deoarece numai atunci cauza poate fi tratată în consecință.
Toate articolele din această serie:
