Cu toate acestea, în ciuda unei alimentații bogate și sănătoase, nu este întotdeauna garantată o aprovizionare adecvată cu substanțe vitale individuale. Aprovizionarea insuficientă cu substanțe vitale se poate datora preparării necorespunzătoare a alimentelor, de exemplu, sau poate fi cauzată de o cerință individuală de exces de substanță vitală. Acest lucru nu se observă numai prin tulburări ale stării fizice, cum ar fi o scădere a ... Recomandări nutriționale
Evitați stimulentele „ostile pielii”, cum ar fi băuturile cu cofeină, alcoolul și tutunul! Cafea și ceai negru Dacă este posibil, evitați cafeaua și ceaiul negru. Dacă beți cafea sau ceai negru, vă rugăm să nu beți mai mult de două până la trei căni pe zi și vă rugăm să nu îndulciți. Dacă bei mai mult de trei căni de cafea sau negru ... Recomandarea alimentelor de plăcere
Recomandări generale Răspândiți nutriția zilnică pe 3 mese. Mestecați bine mâncarea. Ia-ți mult timp și bucură-te de mâncare. Alimentația lentă este, de asemenea, importantă, deoarece corpul are nevoie de aproximativ 15 până la 20 de minute pentru a dezvolta sentimentul „sunt plin”. Dacă mănânci prea repede, mănânci de obicei mai multe alimente decât corpul tău ... Recomandări de consum
Recomandări generale Împărțiți mâncarea zilnică în patru până la cinci mese mici. Dacă sunteți supraponderal, vă rugăm să mâncați trei mese principale. Ia-ți mult timp și bucură-te de mâncare. Mâncarea lentă este, de asemenea, importantă, deoarece corpul are nevoie de aproximativ 15 până la 20 de minute pentru a dezvolta sentimentul „sunt plin”. Daca tu … Recomandare nutrițională pentru viața de zi cu zi
