Simptome | Tratamentul acilodiniei

Simptome Simptomele acilodiniei sunt condiții dureroase ale tendonului lui Ahile sau dureri difuze în întreaga musculatură a vițelului. Inițial, durerea apare după activitatea sportivă și dispare după o anumită perioadă de odihnă. Mai târziu, durerea apare și în timpul activității sportive și este uneori atât de severă încât antrenamentul trebuie oprit. Dupa o … Simptome | Tratamentul acilodiniei

Exerciții după o ruptură a tendonului lui Ahile | Ruptura tendonului lui Ahile - tratamentul de urmărire corect

Exerciții după o ruptură a tendonului lui Ahile Pentru a face tendonul lui Ahile flexibil și elastic din nou după o leziune, există o serie de exerciții de întărire, întindere și coordonare. Cu toate acestea, acestea trebuie efectuate în mod consecvent numai în consultare cu un medic și un terapeut. Câteva exemple de exerciții sunt enumerate mai jos. Întinderea tendonului lui Ahile Mișcați... Exerciții după o ruptură a tendonului lui Ahile | Ruptura tendonului lui Ahile - tratamentul de urmărire corect

Sport după o ruptură a tendonului lui Ahile | Ruptura tendonului lui Ahile - tratamentul de urmărire corect

Sport după o ruptură de tendon lui Ahile Sportul nu este posibil nici după o ruptură de tendon lui Ahile. Cei afectați trebuie să imobilizeze complet piciorul timp de 6-8 săptămâni înainte de a putea relua antrenamentul ușor. După cum este descris mai sus, aceasta constă inițial în exerciții de întărire pasive și simple. Sporturile de anduranță, cum ar fi ciclismul sau înotul, pot fi reluate... Sport după o ruptură a tendonului lui Ahile | Ruptura tendonului lui Ahile - tratamentul de urmărire corect

Ligament rupt la picior - Ce să faci?

Un ligament rupt în picior este o leziune relativ frecventă. Datorită dezvoltării ființei umane într-un biped, întreaga noastră greutate corporală este plasată pe articulațiile gleznei (conexiunea dintre picior și picior) atunci când stăm în picioare și mergem. În comparație, aceste articulații sunt relativ neprotejate. Acest lucru permite o mobilitate flexibilă, dar ... Ligament rupt la picior - Ce să faci?

Măsuri terapeutice suplimentare Ligament rupt la picior - Ce să faci?

Alte măsuri terapeutice Pe lângă exercițiile active, există și metode pasive în fizioterapie care susțin piciorul și procesul de vindecare. Electroterapia și ultrasunetele obțin efecte pozitive mai ales în stadiile incipiente. Atelele, bandajele și benzile asigură articulația rănită din exterior. Acestea din urmă sunt prezentate mai detaliat mai jos. De când ... Măsuri terapeutice suplimentare Ligament rupt la picior - Ce să faci?

Tendonul lui Ahile - exercițiu de întindere pe un singur nivel

„Întindeți-vă pe o treaptă” Stați pe o margine de treaptă cu ambele picioare anterioare. Acum lăsați călcâiele, care sunt în aer, să se scufunde la pământ. Genunchii rămân complet întinși. Puteți face acest exercițiu și cu un singur picior. Celălalt picior stă apoi complet pe treaptă. Ține tensiunea în vițel ... Tendonul lui Ahile - exercițiu de întindere pe un singur nivel

Exerciții de întindere a tendonului lui Ahile

Pentru un mers fiziologic, sănătos, este important ca piciorul să fie complet mobil și mușchii să fie elastici. Prin urmare, este logic să întindeți o scurtare a tendonului lui Ahile. De asemenea, este util să întindeți vițelul în cazurile de tulburări ale tendonului lui Ahile (de exemplu, Achillodynia), care pot fi, de asemenea, o cauză de scurtare. ... Exerciții de întindere a tendonului lui Ahile

Exerciții de întindere pe scaun | Exerciții de întindere a tendonului lui Ahile

Exerciții de întindere în scaun Dacă nu este posibilă întinderea în picioare (de exemplu, după o operație) sau ca exercițiu alternativ, tendonul lui Ahile sau mușchii gambei pot fi întinși pe scaun (pe scaun sau scaun lung pe podea). Pe scaun, exercițiul se desfășoară după cum urmează: Piciorul să fie ... Exerciții de întindere pe scaun | Exerciții de întindere a tendonului lui Ahile

Stretch gambei după operație | Exerciții de întindere a tendonului lui Ahile

Stretch gambei după operație După o operație în zona extremității inferioare, zona afectată este adesea imobilizată. Nu trebuie mutat. Lipsa mișcării duce la scurtarea gambei, iar după o lungă odihnă la pat poate fi dificil să faci din nou mușchii gambei elastici și mobili din nou. Aceasta … Stretch gambei după operație | Exerciții de întindere a tendonului lui Ahile

Rezumat | Exerciții de întindere a tendonului lui Ahile

Rezumat Mușchii gambei sunt un grup muscular care deseori tinde să se scurteze și ar trebui, de asemenea, întinși de persoanele fără simptome. Când vă întindeți, este important să o faceți în mod regulat, de preferință de 1-2 ori pe zi, pentru a obține o îmbunătățire pe termen lung. Răbdarea este de asemenea importantă. Un tendon Ahile scurtat durează până la 3 luni pentru a se arăta ... Rezumat | Exerciții de întindere a tendonului lui Ahile