Tendonul lui Ahile - exercițiu de întindere pe perete
„Întindeți-vă pe perete” Plasați-vă la un pas de perete. Acum susține-te cu brațele de perete îndoind partea superioară a corpului înainte. Tocurile rămân ferm pe podea. Genunchii sunt complet extinși. Țineți tensiunea în viței timp de 10 secunde. Urmează o a doua trecere. Poti de asemenea … Tendonul lui Ahile - exercițiu de întindere pe perete