Introducere Exercițiile de respirație pentru relaxare sunt exerciții care sunt concepute pentru a pune corpul și mintea într-o poziție relaxată. Fără ajutoare, puteți face exerciții simple de respirație în orice moment și în orice loc pentru a vă aduna și a vă relaxa. Exercițiile de respirație sunt deosebit de potrivite în acest scop, deoarece respirația ne influențează corpul și poate ... Exerciții de respirație pentru relaxare
Exerciții de respirație pentru atacuri de panică Un atac de panică se caracterizează printr-o umflare relativ bruscă a fricii intense. Anxietatea este relativ nedirecționată, dar se poate lega adesea de propriul corp și este însoțită de simptome fizice precum palpitații, respirație accelerată, transpirație rece. Pentru a opri anxietatea de umflare, poate fi de ajutor ... Exerciții de respirație pentru atacuri de panică | Exerciții de respirație pentru relaxare
Introducere Exercițiile de respirație pentru adormire sunt tehnici de respirație vizate care sunt folosite foarte conștient pentru a iniția și susține procesul de adormire. Se folosește efectul respirației asupra corpului nostru, precum și concentrația conștientă asupra respirației, care previne așa-numita cuibă, care împiedică adormirea multor persoane. Exerciții de respirație ... Exerciții de respirație pentru a adormi
Durata și frecvența de aplicare Pentru a preveni hiperventilația menționată mai sus, exercițiile de respirație activă trebuie efectuate doar pentru o perioadă scurtă de timp. Nu mai mult de 3 minute, atunci ar trebui să reveniți la respirația normală relaxată. Exercițiile de relaxare (de exemplu, de la antrenament autogen sau călătorii de vis) pot ajuta dacă exercițiile de respirație ... Durata și frecvența aplicării Exerciții de respirație pentru a adormi
