Ritualuri de somn pentru bebeluși

V-ați gândit vreodată la ritualuri de culcare pentru propriul copil sau copil mic? O zi interesantă la grădiniță, o luptă cu cel mai bun prieten al lor sau anticiparea petrecerii de ziua următoare - multe lucruri bântuie mintea copiilor seara, când este de fapt ora de culcare. Deci nu este întotdeauna ușor pentru ei să adoarmă. Unul din cinci preșcolari suferă de probleme de somn, stând treaz mult timp înainte de a adormi sau de a se trezi din nou și din nou în timpul nopții. Experții recomandă culcarea copiilor cu un ritual de culcare, cum ar fi un cântec de noapte bună, vorbind din nou despre ziua trecută împreună seara și stabilirea orelor de culcare clare.

Ritualuri de somn pentru un copil

Bebelușii dorm peste două treimi din zi. Cu toate acestea, se trezesc la fiecare trei până la patru ore, de obicei pentru că le este foame. În al doilea an de viață, copiii dorm aproximativ 13 ore, în timp ce copiii de șase ani au încă nevoie de aproximativ 10.5 ore de somn. „Cu toate acestea, tiparele de somn pot varia foarte mult de la copil la copil”, spune psihologul York Scheller. „Nu fiecare bebeluș găsește cu ușurință un tipar normal de somn. Trebuie să învețe să doarmă atât cât trebuie să învețe să se așeze sau să se târască ”.

Ritualuri de somn pentru copii mici

Copiii mici suferă mai mult de probleme de adormire în timpul celui de-al treilea până la al patrulea an de viață. La această vârstă, devin mai conștienți de personalitățile lor independente și separarea de părinți seara declanșează adesea anxietate. Vă poate ajuta să lăsați lumina aprinsă pe hol și ușa din camera copilului întredeschisă. O jucărie de peluză în braț, așternutul preferat și vorbirea blândă a părinților din camera alăturată transmit, de asemenea, familiaritate.

Ritualurile ajută la calmarea lor

Poveștile de noapte bună ca ritual de culcare și rutine clare de culcare le oferă copiilor un sentiment de securitate și îi ajută să se așeze seara. Iată câteva exemple bune pentru a încheia ziua în liniște:

  • Aceasta include deja mâncarea împreună cu întreaga familie - de preferință întotdeauna cam în același timp.
  • De asemenea, rutina de seară a schimbării hainelor, spălării și spălării dinților ar trebui să aibă ordinea lor fixă.
  • Pentru ca copiii să aibă capul liber pentru noapte, îi ajută vorbi împreună din nou seara în ziua trecută.
  • Cel mai frumos moment al zilei - și, în același timp, cel mai bun ajutor pentru somn: cufundat cu tatăl sau mama înainte de a adormi, citește sau spune o poveste înainte de culcare. Un astfel de ritual le oferă copiilor un sentiment de siguranță și îi ajută să se așeze seara. Potrivit este tot ceea ce este liniștit și care face ca descendenții să se distreze la fel de mult ca și părinții săi.

Faptul că copiii, precum și adulții noaptea, din nou și din nou, se trezesc scurt, se întorc de la o parte la alta, este normal. De obicei adormi din nou imediat, fără să-ți amintești întreruperile de somn a doua zi dimineață.

Coșmaruri

Cu toate acestea, mai ales între trei și cinci ani, mulți băieți și fete sunt treziți noaptea de coșmaruri. Visele înfricoșătoare pot rezulta și atunci când un copil se simte copleșit sau suferă de conflicte. Acest lucru se datorează faptului că în vise procesează ceea ce trăiesc în timpul zilei. Chiar și situațiile de zi cu zi, cum ar fi un câine furios sau o ceartă cu fratele lor mai mare, îi poate neliniști pe copii. Noaptea, vrăjitoarele, monștrii sau animalele periculoase îi gonesc pe cei mici, iar ei țipă din somn.

Nu este până la sfârșitul anului grădiniță că copiii învață că visele nu sunt reale. „Cel mai bun mod de a-i ajuta pe cei mici este ca părinții să-i calmeze noaptea. A doua zi dimineață, atunci ar trebui vorbi descendenților lor din nou despre vis și îi ajută să plaseze ceea ce au visat în contextul vieții de zi cu zi ”, sfătuiește York Scheller.