Respirație nazală

Definiție

Nazal respiraţie este forma normală, adică forma fiziologică a respiraţie. În repaus, respirăm și ieșim de vreo șaisprezece ori într-un minut, de obicei destul de intuitiv prin intermediul nas. Aerul curge prin nări în nas, sinusuri paranazale și în cele din urmă prin gatul în traheea, de unde aerul proaspăt ajunge în plămâni.

Nazal respiraţie este sănătos și are mai multe avantaje față de gură respiraţie. Unii oameni suferă de respirație nazală restricționată. De multe ori motivul este o îndoire a septului, ceea ce face dificilă respirația prin nas.

Care este diferența față de respirația gurii?

Respirația nazală este opusă gură respirând cu numeroase avantaje. În primul rând, nasul acționează ca un fel de regulator de temperatură. Aerul care curge în timpul respirației este umezit în nas prin membranele mucoase.

Această funcție este deosebit de valoroasă toamna și iarna când aerul de încălzire este uscat. Aerul de respirație rece este încălzit și aerul de respirație fierbinte și uscat este răcit și umezit. În contrast, gură respirația duce rapid la uscăciunea gurii și gât zgâriere.

Agenții patogeni se pot așeza și se pot răspândi mult mai ușor în timpul respirația gurii. Nasul la rândul său are fire mici de păr care filtrează praful și particulele de murdărie din aer. De asemenea are anticorpi în membrana sa mucoasă, sigur proteine și enzime care combate răspândirea agenților patogeni.

Nu în ultimul rând, respirația orală și nazală diferă în ceea ce privește aportul de oxigen. Sânge saturația de oxigen este cu zece până la cincisprezece procente mai mare atunci când respirați prin nas decât atunci când respirați prin gură. Acest lucru este cauzat de oxidul nitric, care este produs în sinusuri paranazale și transportat la plămâni în timpul respirației.

Oxidul de azot se dilată sânge nave și promovează fluxul de sânge către alveole, alveolele plămânilor. Acest lucru duce în cele din urmă la intrarea în oxigen a mai multor oxigen sânge și fiind transportat la organe. Respirația nazală este net superioară respirației orale din multe puncte de vedere.

Puteți găsi mai multe despre respirația orală pe pagina noastră Respirație bucală Avantajele semnificative ale respirației prin nas sunt funcția de filtrare, adică filtrarea potențialilor agenți patogeni și „aerul condiționat”. Nasul încălzește aerul inspirat, îl umidifică și, prin urmare, este deosebit de sănătos în aerul rece și uscat de iarnă. În plus, aerul pe care îl respirăm este dozat prin sinusuri paranazale, deci nu putem respira prea mult.

Acest lucru reduce frecvența respirației (respirații pe minut) și îmbunătățește ansamblul plămân volum. Respirația nazală oferă un mediu umed pentru membranele mucoase nazale. Acest lucru are un efect benefic asupra nopții sforăit și promovează apărarea împotriva simptomelor de răceală.

In contrast cu respirația gurii, circulația sângelui este crescută. Mai mult, în timpul respirației nazale absorbem mirosuri minunate pe care nu le putem percepe prin gură. Respirația nazală este practic sănătoasă și fiziologică.

Singurul dezavantaj al respirației prin nas este atunci când este necesară o cantitate mare de oxigen în timpul activităților sportive intense. Cantitatea de aer care poate respira prin nas este limitată datorită îngustității anatomice a nasului. Dacă necesarul de oxigen este mult crescut, un sportiv trece automat la respirația gurii. Aceasta crește cererea necesară de oxigen în timpul intensivității ventilație.