Încetarea fumatului cu hipnoză

hipnoză pentru renuntarea la fumat este o metodă terapeutică bazată pe analiza situațiilor tipice de fumat în transă, astfel încât să arate pacientului afectat posibile alternative la fumat. Cu ajutorul acestei metode, este posibilă reducerea sau, dacă este necesar, eliminarea proceselor mentale care promovează dependența. Principiul de bază al renuntarea la fumat by hipnoză se bazează în mare măsură pe crearea de asociații de fumat cu o imaginație încărcată negativ. Pentru încetarea cu succes, totuși, este necesară și generarea de asociații pozitive cu setări (situații) fără fum, deoarece combinația face posibilă abstinența permanentă a țigărilor. Cu toate acestea, în funcție de încrederea în procedura utilizată și de rezistenţă de dorință de a atinge o viață fără fum, rata de succes variază semnificativ. Cu o dorință puternică de a renunța fumat și încredere simultană în eficacitatea procedurii, sunt posibile rate de succes de până la 50%.

Indicații (domenii de aplicare)

Contraindicații

Dacă fumătorul consideră că procedura nu este adecvată pentru a renunța la fumat, aceasta ar trebui luată ca un semn al întreruperii necesare a terapie, deoarece nu se poate obține niciun succes pe baza încetării. Cu toate acestea, nu există motive medicale pentru abandonarea obligatorie a procedurii.

Procedura

hipnoză reprezintă o procedură adecvată pentru renuntarea la fumat, deoarece în starea de transă un adânc relaxare a pacientului poate fi realizat, ceea ce determină o simulare a parasimpaticului sistem nervos. Parasimpaticul sistem nervos („Nervul de odihnă”) este o componentă a sistemului nervos autonom care, atunci când este activat, determină o schimbare a funcțiilor metabolice și corporale care conduc la regenerarea rezervelor de energie. Mai mult, o activare a parasimpaticului sistem nervos rezultă o relaxare de reducere a performanței pe termen scurt. În același timp, însă, alte zone ale creier sunt activate, astfel încât o sugestie (influențarea țintită a senzației fără a fi capabilă să o perceapă direct) este posibilă. Cu toate acestea, beneficiul procedurii variază în funcție de sex. Diverse studii au arătat că bărbații beneficiază mai semnificativ de hipnoză pentru renunțarea la fumat decât femeile. Mai mult, trebuie remarcat faptul că hipnoza pasivă nu oferă fumătorului afectat posibilitatea de a răspunde activ la posibilele situații de recidivă. Prin urmare, utilizarea auto-hipnozei are multe avantaje. Prin autohipnoza, există posibilitatea de a aplica ceea ce a fost învățat și, dacă este necesar, de a extinde hipnoza pasivă prin asociații situaționale suplimentare. Astfel, autohipnoza contribuie la participarea activă a persoanei afectate la terapie, astfel încât numărul aplicațiilor necesare să poată fi redus. Utilizarea unor proceduri sinergice precum antrenament autogen poate fi, de asemenea, considerat util pe această bază. Principiul de bază al hipnozei pentru renunțarea la fumat

  • Crucial pentru funcționalitatea procedurii este faptul că utilizarea tutun se bazează pe motive personale și se menține mai mult sau mai puțin consecvent. Datorită acestui fapt, este esențial ca pacientul să primească o îngrijire complet individualizată, deoarece numai în acest mod se poate face o sugestie de succes.
  • Pentru succesul sugestiei este esențial ca pacientul să recunoască sugestia ca pe propria cale de soluție, deoarece numai în acest mod se poate obține un efect adecvat. A terapie orientată către individ este deci mai reușită.
  • În plus, totuși, trebuie remarcat faptul că căutarea alternativelor la tutun dependența nu provoacă un nou comportament de dependență. Prin urmare, este important ca hipnotizatorul să abordeze gândurile posibile cu potențial de pericol și să ia gândurile din acest accent.

Tehnici de hipnoză pentru renunțarea la fumat.

  • Introducerea inconștientului - inconștientul joacă un rol important în hipnoză, întrucât un astfel de factor suplimentar ca „a treia persoană” poate influența sugestia.
  • Reîncadrare - reîncadrarea este reinterpretarea unei situații pentru a o vedea într-un context diferit.
  • Variabil Soluţii - pentru renunțarea la fumat, soluțiile liniare la probleme sunt prevenite în terapie, deoarece acestea ar putea contribui la un succes redus pe termen lung al terapiei.
  • Schimbarea motivației - pentru succesul unei terapii este, de asemenea, important ca baza motivației terapiei să nu fie renunțarea la fumat, ci, mai degrabă, concentrarea asupra fumatului. Astfel, această metodă reprezintă o extensie a „departe de motivație” printr-un puternic „către motivație”.
  • Alternative - găsirea alternativelor reprezintă o parte importantă a terapiei, așa cum s-a descris deja.
  • Sugestie - sugestia se poate face în mai multe moduri. Pe de o parte, este posibilă așa-numita sugestie indirectă în timpul hipnozei, pe de altă parte, există opțiunea sugestiei posthipnotice. În funcție de hipnotizator, utilizarea metodelor variază.
  • Perspective de viitor - prezentarea posibilelor consecințele fumatului poate fi, de asemenea, introdus în terapie. Cu toate acestea, trebuie amintit aici că stocarea fricilor nu este benefică deoarece, de exemplu, întreruperea tratamentului devine mai probabilă. În schimb, ar trebui abordat câștigul din încetarea dependenței.
  • Evaluarea recăderii - gestionarea corectă a recăderii în tiparul de dependență necesită ca hipnotizatorul să încurajeze reflecția asupra recăderii. Această metodă este concepută pentru a preveni eventuale recăderi viitoare.
  • Ritualuri - folosind repetarea acțiunilor, ar trebui stabilite modele pentru a crea o structură fără fum. În loc să întindă o țigară, acest model de acțiune poate fi înlocuit cu o altă acțiune.
  • Transferul de cunoștințe - pericolele fumatului trebuie cunoscute de pacient pentru a efectua terapie pe mai multe niveluri.