În fiecare zi sunteți expus la o mare varietate de stresuri, tulpini și supărări. Corpul tău reacționează la aceasta cu tensiune sau stres. Excesiv stres cauze dureri de cap, insomnie, stomac dureri, tensiune, iritabilitate și neliniște.
Ce înseamnă stresul?
În situații stresante, corpul produce mai mult adrenalina și Cortizolul. Acestea hormoni ajuta organismul să facă față cerințelor. Cu toate acestea, dacă aceasta condiție dureaza mai mult, sănătate pot apărea probleme. Constant stres este una dintre cele mai mari factori de risc pentru hipertensiune arterială și inimă atacuri. Organismul devine mai susceptibil la infecții, deoarece apărarea imună este redusă.
Cauzele sunt factori externi precum zgomotul, supraestimularea și supraîncărcarea sau factori interni precum furia, presiunea de a efectua și efortul fizic. Stresul din viața de zi cu zi poate fi evitat doar într-o măsură limitată. Prin urmare, odihnă suficientă și relaxare trebuie furnizate.
Ce ajută la relaxare?
- Stresul se traduce cel mai bine în activitate fizică: a face sport, a ieși la plimbare sau a face o muncă fizică care este distractivă.
- Ajutorul oferit de farmacia dvs. oferă picături sau drajeuri pe bază de plante.
- O baie relaxantă cu aditivi liniștitori pentru baie este o măsură cu acțiune rapidă pentru relaxarea corpului și a sufletului.
- Relaxare metode precum antrenament autogen or yoga, vă ajută să faceți față stresului mai calm și mai liniștit.
