Masajele au fost utilizate în scopuri terapeutice în multe culturi de mii de ani. Între timp, există o gamă aproape imposibil de gestionat de diferite masaj tehnici - începând de la masajul clasic până la thailandez și reflexoterapie piciorului la masajul exotic Lomi-Lomi. Masajele de astăzi sunt folosite atât pentru tratarea afecțiunilor fizice, cât și ca mijloc de relaxare.
Efectul masajelor
În funcție de tipul de masaj, efectele unui masaj asupra corpului nostru pot fi destul de diferite. Cu toate acestea, ceea ce majoritatea masajelor au în comun este că piele, mușchii și țesut conjunctiv sunt influențate mecanic. Această influență are loc prin presiune, întindere sau trăgând de stimuli. sânge circulaţie a piele iar musculatura este promovată de diferiți masaj apucături. În plus, metabolismul celular în țesuturi este stimulat și sânge presiunea și pulsul scad. În plus, masarea piele iar mușchii au un efect relaxant asupra lor. Întărirea în musculatură poate fi slăbită, precum și aderențele. Astfel, un masaj poate avea și un durere-efect de ameliorare. Cu toate acestea, un masaj nu trebuie să aibă doar un efect pozitiv asupra zonei tratate direct, ci și asupra întregului organism. Prin așa-numitele arce reflexe, ar trebui să aibă și un efect benefic asupra organe interne. Cu toate acestea, nu numai corpul, ci și psihicul simte un masaj la fel de relaxant: prin atingerile blânde, existente stres poate fi redus.
Când este recomandat un masaj?
Un masaj poate avea un efect pozitiv mai ales asupra uneia sau mai multora dintre următoarele reclamații:
- Dureri de spate și întărire și tensiune la spate (Dacă suferiți de dureri de spate severe, trebuie mai întâi să fiți examinat de un medic și apoi să fiți tratat doar de un kinetoterapeut instruit)!
- Circulație slabă
- Stres psihologic
Apropo, un masaj este deosebit de eficient dacă corpul este încălzit puțin în prealabil. Acest lucru se poate face, de exemplu, printr-o baie caldă, un pachet de fango, o sesiune de saună sau un tratament cu lumină roșie.
Când trebuie evitat masajul?
De regulă, masajele nu trebuie efectuate în timpul acutului inflamaţie. Simptome tipice ale inflamaţie include durere, febră, umflături, roșeață a zonei afectate și o modificare a numărului de leucocite. Dacă un acut inflamaţie este prezent, corpul este deja puternic stresat de inflamație. Un masaj reprezintă o tulpină suplimentară pentru corpul slăbit și poate agrava astfel tabloul clinic. De asemenea, trebuie să aveți grijă la masaje în cazul unei boli de piele. Acest lucru se datorează faptului că atingerea pielii sau a uleiului de masaj poate determina agravarea bolii. Pe parcursul sarcină, trebuie clarificat în prealabil cu un medic dacă și ce forme de masaj sunt permise. În cele din urmă, masajul trebuie de asemenea evitat pentru leziuni traumatice și deschise răni. Astfel de leziuni traumatice includ, de exemplu, vânătăi sau rupturi os. Deoarece masajul exercită presiune asupra țesuturilor, masajul este contraproductiv procesului de vindecare. În cazul vânătăilor, masajul nu mai este permis până când nu mai există riscul sângerării secundare.
Sfaturi pentru un masaj relaxant:
Pentru a vă bucura de un masaj, este important să creați o atmosferă calmă și relaxantă. Alegeți un loc potrivit pentru masaj, activați muzica calmă și relaxantă sau aprindeți o lumânare. Într-o atmosferă atât de plăcută, este deosebit de ușor să opriți în timpul masajului. În plus, trebuie să urmați în continuare următoarele sfaturi pentru un masaj relaxant:
- Acoperiți părțile corpului care nu sunt masate în prezent cu o pătură sau un prosop, astfel încât să nu se răcească.
- Încălziți uleiul puțin în mâini înainte de masaj, astfel încât contactul cu uleiul să nu fie perceput ca neplăcut.
- Intotdeauna masati spre inimă - pentru picioare, de exemplu, de la picioare la șolduri și nu invers.
Diferite tehnici de masaj
masaj thailandez, reflexoterapie piciorului sau masaj cu piatră fierbinte: în zilele noastre există o varietate de tehnici de masaj diferite. În general, se face distincția între masajele care au un efect direct asupra zonei dureroase și cele care au un efect reflex. În timp ce primul masează direct zona în care se relaxează și durere-se va produce un efect de ameliorare, acesta din urmă are un efect indirect. Masajele cu efect direct includ masaj clasic și masaj sportiv. Cel mai cunoscut masaj cu efect reflexiv este reflexoterapie piciorului. Unele masaje, precum masajul thailandez, pot avea atât un efect direct cât și indirect asupra corpului nostru. Pe pagina următoare puteți obține o prezentare generală a celor mai populare tipuri de masaj și a caracteristicilor respective.
