Reduceți stresul Stresul - Ești și tu afectat de acesta?

Reducerea stresului

În primul rând, stresul apare în cap când te gândești prea mult la muncă, viitor și viață. Prin urmare, este important să vă luați ceva timp din când în când. Cel mai simplu mod de a reduce stresul este de a elimina factorii care o provoacă.

Deoarece, în multe cazuri, acest lucru este posibil doar într-o măsură limitată, trebuie găsite alternative care să ofere persoanelor afectate un echilibra și astfel creați un echilibru cu stresul. Aici toată lumea trebuie să decidă și să încerce individual care formă de terapie de stres este cea mai potrivită. La posibilitățile de reduce stresul apar masaje relaxante, parțial cu uleiuri speciale, care trebuie să contribuie suplimentar la reasigurarea, terapia cu aromă, cu care se lucrează cu mirosuri, care ar trebui să aibă un efect relaxant.

Echilibrarea sporturilor precum yoga or Pilates precum și general relaxare terapie și meditaţie poate ajuta. Somnul suficient și sportul regulat vă pot ajuta, de asemenea echilibra în ritmul agitat al vieții de zi cu zi. Dacă ai senzația că nu poți face față situației pe cont propriu, nici mersul la medic nu este o rușine. De asemenea, ajută mulți oameni să vorbească despre problemele și temerile lor. Este posibil ca medicul să poată iniția o terapie, astfel încât persoana afectată să poată fi ajutată pe termen lung.

Cub de stres

Cubul de stres, din cubul englez fidget (neliniște), este o invenție relativ nouă, care ar trebui să ajute în situații stresante să aibă un fel de supapă, cu care stresul este echilibrat. Principiul este simplu, este un mic cub cu șase fețe. Partea specială este că fiecare parte este special construită, acest lucru este descris mai jos: Respiraţie: Această latură are o crestătură, care este modelată după o piatră de îngrijorare.

Mângâierea laterală ar trebui să reducă anxietatea și să aibă un efect calmant. Glide: Această parte are un fel de mini-joystick care poate fi mutat înainte și înapoi cu deget. Faceți clic: pe această pagină există 5 butoane care fac clic atunci când sunt declanșate (3 sonore, 2 tactile).

Roll: Iată o bilă mică încorporată în cub împreună cu 3 unelte mici. Acestea pot fi ușor transformate cu deget daca este necesar. Comutatoare: Există un mic comutator pe această parte care poate fi acționat cu unul deget.

Turn: Există un mic disc rotativ pe ultima pagină. Toată lumea cunoaște situații stresante în care apar obiceiuri enervante, cum ar fi să-ți muști unghia, să dai clic pe un pix și multe altele. Totuși, aceste obiceiuri nu sunt binevenite în societate și, prin urmare, sunt suprimate de mulți oameni. Producătorii de Stress Cube consideră că suprimarea este proastă și promovează stresul negativ.

Cubul de stres este, prin urmare, destinat să ofere un remediu. Poate fi achiziționat pe bani mici pe Internet.

1. Respiraţie: Această latură are o crestătură care seamănă cu o piatră de îngrijorare. Mângâierea laterală se spune că reduce anxietatea și are un efect calmant.
2. Glide: Pe această pagină este un fel de mini-joystick care poate fi mutat înainte și înapoi cu degetul.
3. Faceți clic: pe această pagină sunt 5 butoane care fac clic când sunt declanșate (3 sonore, 2 tactile).
4. Rolling: Aici o bilă mică este încorporată în cub împreună cu 3 unelte mici. Acestea pot fi ușor rotite cu degetul, dacă este necesar.
5. Comutator: există un mic comutator pe această parte care poate fi acționat cu un singur deget.
6. Rotire: pe ultima pagină există un mic disc rotativ.