Reclamații privind suprasarcina datorită tehnicii de alergare în timpul joggingului Jogging

Reclamații la suprasarcină datorită tehnicii de alergare în timpul joggingului

Forme de deteriorare prin suprasarcină

  • overpronation
  • Supersupinarea
  • Picioarele dinainte
  • Heelwalker

overpronation

În termeni simpli, suprapronația descrie o funcţionare stil în care piciorul ocupă o poziție nenaturală care plasează o sarcină crescută pe marginea interioară a piciorului, rezultând o rotație internă a întregului picior în timpul fazei de sprijin a funcţionare. Acest lucru duce la o presiune nenaturală și o sarcină de tensiune pe diferite structuri. Pot apărea plângeri în zona piciorului (fasciită plantară, supraîncărcare a articulația metatarsofalangiană, Neuromul lui Morton, stres fractură a metatarsienilor), Tendonul Ahile (acilodinie), cel mai jos picior (muşchi durere la marginea interioară a tibiei) și a articulatia genunchiului (chondropathia patellae).

supinație

In termeni simpli, supinație descrie o funcţionare stil în care marginea exterioară a piciorului este supusă stresului crescut în timpul fazei de susținere a alergării. Piciorul nu este rulat uniform. Reclamațiile apar în principal în zona piciorului lateral (presiune durere, fracturi de stres ale metatarsienilor), mai mici picior (vițel durere) și lateral articulatia genunchiului (frecarea tractului iliotibial, bursita).

Picioarele dinainte

picior din față alergătorii aleargă înclinați înainte și pun mai mult stres pe antepic. Rularea normală a piciorului este perturbată. Degetele de la picioare, în special cele articulația metatarsofalangiană de la degetul mare, sunt supraîncărcate de picior din faţă mersul pe jos, precum și metatarsian os și mușchii gambei.

Heelwalker

Heelwalker descrie cealaltă extremă. Tocul și mușchii anteriori ai membrului inferior (Musculus tibialis anterior) sunt expuse unui stres deosebit. Reclamațiile din aceste zone sunt tipice.