În timpul sportului sau chiar în viața de zi cu zi, se poate întâmpla rapid să vă răsuciți glezna. Adesea o puternică umflare a glezna precum și durere la mutare sunt rezultatul. Uneori apare și o decolorare albăstruie a piciorului. Dacă astfel de simptome apar după răsucirea glezna, o tulpină de ligament sau chiar o ruptură de ligament poate fi cauza. Vă informăm despre posibile cauze ale unei glezne dureroase și umflate și vă dezvăluim cum să vă comportați corect după răsucirea gleznei.
Durere și umflături după răsucirea gleznei
Dacă piciorul se răsucește, în majoritatea cazurilor există un așa-numit supinație trauma. Aceasta înseamnă că piciorul se răsucește peste exteriorul piciorului. Acest lucru poate avea ca rezultat întindere a ligamentelor (tulpina ligamentului) sau ruperea ligamentelor (ruptura ligamentului). În unele cazuri, însă, răsucirea gleznei nu are consecințe. Dacă există o leziune a ligamentului, simptome precum umflarea și durere urmează de obicei. durere apare în primul rând la mișcarea gleznei rănite. Umflarea apare deoarece țesutul de la gleznă este rănit atunci când vă răsuciți glezna. Acest lucru face ca fluidul să curgă în țesuturi și glezna devine groasă.
Glezna albastră și groasă
Adesea, glezna nu numai că devine groasă după răsucire, dar devine și albastră. Acesta este întotdeauna cazul atunci când există sângerări în țesut. Sângerarea are loc pe de o parte când sânge nave în zona lacrimii gleznei în timpul răsucirii, dar și atunci când un ligament se rupe. În cele mai multe cazuri, vânătăile la nivelul gleznei devin vizibile relativ repede, deoarece sunt adesea localizate direct sub piele datorită spațiului limitat disponibil. Dacă și cât de mult glezna devine albastră depinde întotdeauna de locația și gravitatea leziunii.
Ligamente tensionate sau rupte
Dacă durerea și umflarea apar după răsucirea gleznei, o tulpină de ligament, a ligament rupt sau un ligament rupt este de obicei cauza. Aceste leziuni sunt, de asemenea, adesea însoțite de o leziune a capsulă articulară (ruptură capsulară). De obicei, nu este evident pentru profan ce tip de leziune este prezent. Cu siguranță, doar un medic poate oferi informații despre tipul de leziune. Cu toate acestea, există unele simptome care tind să indice una sau alta cauză: de exemplu, umflarea este adesea mai mică în cazul unui ligament întins decât în cazul unui ligament rupt. Lipsa vânătăilor poate indica, de asemenea, o tulpină de ligament. Durerea severă asociată cu o gleznă umflată dens, pe de altă parte, este mai indicativă a ligament rupt.
Piciorul răsucit: sfaturi de prim ajutor
Dacă v-ați răsucit glezna, ar trebui să aplicați întotdeauna regula PECH mai întâi:
- P (odihnă): luați-l ușor pe articulația rănită.
- E (gheață): răciți articulația rănită cu rece de apă sau un pachet rece.
- C (compresie): aplicați a bandaj de compresie pentru a preveni umflarea articulației prea mult.
- H (Ridicați): ridicați articulația rănită.
Dacă tratamentul ulterior măsuri sunt necesare după răsucire depinde de amploarea leziunii. În cazul în care umflarea este moderată, cu greu durere și o restricție funcțională scăzută a gleznei, Regula PECH este de obicei suficient ca terapie. Doar dă piciorului răsucit câteva zile libere, astfel încât rănirea să se poată vindeca.
În caz de îndoială pentru ortoped
Dacă apar simptome mai severe, cum ar fi umflături semnificative sau dureri severe, trebuie să consultați întotdeauna un medic. Acesta este, de asemenea, cazul în care funcționalitatea articulației este sever limitată - de exemplu, dacă cu greu puteți pune greutate pe picior. Medicul poate stabili exact ce fel de leziuni sunt prezente și poate recomanda terapii suplimentare măsuri. De exemplu, leziunile ligamentare mai severe sunt adesea tratate fie cu un bandaj elastic, fie cu o atelă rigidă din plastic. Acest lucru asigură faptul că glezna rănită este menținută cât mai liniștită posibil. În plus, unguente - de exemplu cu heparină - poate fi aplicat pentru a se asigura că zdrobi se retrage mai repede. Antiinflamator și calmant al durerii comprimate poate fi, de asemenea, luat. În cazul rănirilor ușoare, ar trebui să începeți să mobilizați din nou articulația la aproximativ două-trei zile după entorsă. Prin deplasarea cu atenție a articulației, puteți preveni complicațiile ulterioare. Cel mai bine este ca un kinetoterapeut să vă arate câteva exerciții adecvate. Leziunile severe ale ligamentelor necesită o perioadă mai lungă de odihnă vorbi medicului dumneavoastră aici despre momentul mobilizării adecvate.
