Literele de la V la Z le iluminăm în ultima parte a noastră rece ABC-uri. Ce să luăm în considerare în jur viruși, Fierbinte de apă sticle, suflându-vă nas De X ori, yoga și lămâie și ce legătură au toate acestea cu răcelile, puteți citi mai jos.
V - Viruși
Virusi au nedumerit mult timp știința, deoarece nu pot fi văzute cu microscopul cu lumină și nici nu pot fi cultivate. Deoarece nu au propriul metabolism și, prin urmare, nu se pot reproduce independent, sunt dependenți de gazda lor. Acesta este unul dintre motivele pentru care majoritatea oamenilor de știință cred că viruși nu sunt organisme vii. Odata ce sistemului imunitar a recunoscut o celulă infectată cu virus și poate cauza moartea acesteia. Prin urmare, inflamaţie și apare deteriorarea altor celule. Virușii sunt specifici gazdei, deci nu provoacă aceleași daune în fiecare organism viu. Astfel, deși maimuțele se pot infecta și cu HIV, ele nu se dezvoltă SIDA. Membranele noastre mucoase în special sunt victime ușoare ale atacurilor virale. Dar există o varietate de boli cauzate de viruși, de la influenţa, pojar, oreion și rubeola la poliomielita, turbare, hepatită și unele tipuri de cancer.
W - sticlă de apă fierbinte
Deși a rece nu este declanșat de frig, crește riscul de îmbolnăvire. Căldura, pe de altă parte, dă rezistenţă corpului și oferă un sentiment de bunăstare. Picioarele în special calde sunt importante pentru sănătate. Din timpuri imemoriale, oamenii au încălzit, prin urmare, pietre și le-au așezat la capătul zonei de dormit. Pe lângă clasicul hot de apă sticle, care sunt umplute cu apă fierbinte (nu clocotită!), astăzi există, de asemenea, o serie de alternative, de exemplu, perna pentru cireșe, care poate fi încălzită la cuptorul cu microunde. Caldura de apă sticla umplută cu gel este, de asemenea, încălzită în acest fel. Este rezistent la scurgeri și este potrivit în mod special pentru răceli. Dacă totuși te hotărăști să folosești sticla de apă fierbinte din cauciuc de modă veche, ar trebui să investești câteva euro în plus pentru a evita arsuri și acoperă-l cu un capac sau învelește-l într-un prosop. Copiii se bucură în special de numeroasele variante de jucărie de peluză. Cu toate acestea, în caz de boală nu ar trebui să se producă decât o căldură confortabilă. Se aplică următoarele: fără transpirație și fără aplicare în caz de febră.
X - X ori de suflarea nasului
A rece este enervant, dar este important ca mucusul să fie slăbit. Acest lucru curăță sinusurile și elimină agenții patogeni. Dar totul depinde de dreapta nas tehnica de suflare! Pentru că dacă îți sufli nasul prea tare, crezi prea multă presiune internă în nas, care poate împinge virușii în sinusuri. A evita sinuzita, moderat nas suflarea este la ordinea zilei. Mai întâi, țineți o nară închisă și suflați cu grijă mucusul în batista de pe cealaltă parte. Procesul este apoi repetat de cealaltă parte. Batista ar trebui apoi aruncată imediat. Vă rugăm să nu folosiți batiste din pânză, deoarece agenții patogeni supraviețuiesc în mediul umed și pot intra din nou în contact cu membranele mucoase atunci când vă suflați din nou nasul. În plus, astăzi sunt disponibile batiste de hârtie care conțin un aditiv de uleiuri esențiale care curăță căile respiratorii și sunt deosebit de blânde cu piele. Apropo, cepe au și un expectorant efect: puneți un castron de ceapă tocată mărunt pe desert noaptea - de fapt eliberează nasul.
Y - Yoga
Deși ar trebui să evitați sportul când aveți o răceală, există specialități yoga exerciții care vă pot ajuta. În acest scop, au fost dezvoltate diverse serii de exerciții care ajută în mod specific la curățarea nasului sau sunt potrivite pentru cronici bronșită. Standul, de exemplu, ajută la îndepărtarea mucusului din tuburile bronșice, în timp ce puntea facilitează expectorarea. În plus, exercițiile corespunzătoare ajută și la protejarea împotriva bolilor. Acest lucru se datorează faptului că regulat yoga antrenamentul întărește sistemului imunitar, nu în ultimul rând prin reducere stres. Cu toate acestea, este important ca, dacă sunteți deja bolnav, să fiți ghidați de gradul dvs. de slăbiciune și să efectuați exercițiile corespunzător într-un mod relaxat. În loc de putere yoga, ar trebui să abordați cu atenție yoga restaurativă sau, dacă este necesar, să practicați numai exerciții de respirație și meditaţie. Cei care abia pot rămâne în picioare cu lassitude ar face mai bine să stea în pat.
Z - lămâie
Un alt clasic al remediilor casnice ale bunicii pentru răceli este lămâia fierbinte. De fapt, lămâia ca fructe citrice este un donator bogat de vitamină C, care are și expectorant, efecte antibacteriene, antiinflamatorii și antispastice. Astfel, lămâia contribuie la întărirea sistemului imunitar, poate în continuare să prevină sau să atenueze izbucnirea unei boli la primele semne de indispoziție și promovează procesul de recuperare în cazul unui focar de răceală sau gripă. De regulă, sucul de lămâie se infuzează cu apă fierbinte și se îndulcește cu o linguriță de miere. Dezavantajul este că cu cât apa este mai fierbinte, cu atât mai mult sănătate-ingredienții care promovează sucul de lămâie sunt uciși. Prin urmare, este mai logic să încălziți ușor apa de lămâie sau chiar să o beți rece. Consumul unui ceai fierbinte după aceea oferă și o senzație plăcută de căldură din interior.
