În mod clar, bluza, fusta sau pantalonii noi și sandalele noi trebuie să iasă cu tine când iese în zilele însorite din următoarele câteva săptămâni. Dar nu mai lipsește altceva? Cap și ochelari de soare, da. Și: protecție solară, desigur! Dar care? Și de unde? Aici vă oferim sfaturi practice despre protecția solară care vi se potrivesc piele tip.
Protecție solară - timpul de protecție al pielii
Când vine vorba de alegerea corectă protecție solară, primul lucru pe care ar trebui să-l știi este al tău pieleTimp de auto-protecție (EZ): perioada de timp în care pielea este sigură că nu va suferi daune, cum ar fi arsură, când afară. Pentru copii, aceasta este de maximum 10 minute. Pentru adolescenți și adulți, EZ depinde de „fototip”:
- Persoanele cu pielea deosebit de deschisă au maximum 10 minute de auto-protecție.
- Sensibil la soare au aproximativ 20 de minute de auto-protecție.
- Bronzarea normală are o jumătate de oră de auto-protecție.
- Pentru sud-întuneric piele, intervalul este mai lung.
Apropo, pielea bronzată are o auto-protecție puțin mai mare decât cea palidă.
Factor de protecție solară: SPF sau SPF
Pe fiecare sticlă sau tub de protecție solară este un număr, LSF (factor de protecție solară) sau SPF englez (factor de protecție solară). Dar cât timp este unul sigur, cu un anumit factor de protecție? Pentru a calcula aceasta se folosește o formulă simplă: Timp de auto-protecție (EZ) în minute x factor de protecție solară (SPF) = minute pe care le puteți petrece protejate la soare. Exemplu: Să presupunem că pielea ta corespunde fototipului 2, cu un timp de protecție inerent de 10 minute. Dacă acum aplicați o protecție solară cu un SPF de 5, timpul dvs. de auto-protecție este de cinci ori mai mare. Prin urmare, puteți rămâne la soare 50 de minute fără risc. Cu toate acestea, dacă pielea dvs. nu este încă absolut obișnuită cu soarele, ar trebui să scădeți încă o treime din aceasta, ceea ce înseamnă că este permisă doar o plajă de jumătate de oră sau ar fi mai bine să ajungeți la o factor de protecție solară.
Utilizarea corectă a protecției solare
Cu toate acestea, protecția oferită de o protecție solară este menținută numai dacă aplicați din nou mai des. Scăldatul, transpirația, nisipul și uscarea, freacă pelicula de pe piele și anume chiar și cu mijloace impermeabile. Atenție însă: reaplicarea cremei nu începe timpul calculat de la început, adică nu o extinde. Re-cremarea asigură numai că protecția este menținută pe toată durata calculată. Apropo: pielea se bronzează și sub factorii de protecție solară ridicată. Așadar, nu ezitați să căutați valori SPF mai mari și să le jucați în siguranță.
Determinarea fototipului
Pentru a vă determina propriul fototip, următorul test vă poate ajuta. Cât de sensibilă la lumină este pielea ta? Alegeți ce se aplică dvs.:
| Caracteristică // Tipul fotografiei | I | II | III | IV |
|---|---|---|---|---|
| Culoarea părului | cu nuanță roșie | blond | brunetă | negru |
| Culoarea ochilor | albastru deschis | albastru verde | maro, gri | maro inchis |
| pistrui | foarte multi | multe | puțini | nici unul |
| Culoarea pielii nebrăcată (în interiorul brațelor) | foarte usor | luminos | mediu | întuneric |
| Arsură | foarte rapid | rapid | rareori | cu greu |
| Gradul de rumenire | niciodată maro | ușor bronzat | bronzat mediu | puternic bronzat |
Evaluare: ce tip de piele ești?
Factorul decisiv pentru evaluare este coloana care vă descrie cel mai îndeaproape. Deci, chiar dacă nu este posibilă o atribuire clară unei coloane, puteți cel puțin să dezvoltați o tendință cu ajutorul testului fototip.
Răspuns predominant I: fototip I
Aveți o piele foarte sensibilă la soare, cu un timp de auto-protecție de 5 până la 10 minute sau mai puțin. Protejați-vă pielea cu protecție solară SPF 40 sau 50+, mai ales dacă plecați în vacanță. Evitați soarele aprins și intens.
Răspuns predominant II: fototip II
Aveți o piele sensibilă la soare, cu un timp de protecție inerent de 10 până la 20 de minute. Obișnuiți-vă pielea cu soarele încet. Protejează-ți pielea chiar dacă este deja puțin bronzată. Recomandat: SPF 25-40.
Răspuns predominant III: fototip III
Aveți o piele care nu este foarte sensibilă la soare, cu un timp de auto-protecție de 20 până la 30 de minute, dar nici nu trebuie să vă supraestimați pielea. Folosiți o cremă cu SPF 25 la început, mai târziu puteți ajunge la factori mai mici.
Răspuns predominant IV: fototip IV
Aveți o piele insensibilă la soare, cu un timp de auto-protecție de 30 până la 40 de minute. Te bronzezi de îndată ce soarele strălucește pe pielea ta. Cu toate acestea, ar trebui să vă protejați pielea dacă rămâneți la soare o perioadă foarte lungă de timp sau dacă sunteți expus la lumina soarelui foarte intensă. Creme cu un SPF 10 sau 20 sunt suficiente pentru aceasta.
Protecția solară nu înseamnă doar protecție solară
Pe lângă alegerea protecției solare potrivite și utilizarea suficientă, ar trebui să vă amintiți și să vă protejați de soare purtând haine adecvate. Ochelari de soare și pălărie va tine ochii si cap ferit de razele directe ale soarelui. Acest lucru vă va ajuta, de asemenea, să preveniți insolație. Nu uitați că este ușor să vă ardeți soarele în de apă, de asemenea. Și chiar dacă este vânt sau nor, nu subestima intensitatea soarelui. De asemenea, stați la umbră cât mai mult posibil, mai ales la prânz - vă puteți bronza și acolo.
