Prognoză
Prognosticul depinde, printre altele, de boala de bază și de cauza bolii (pintenul călcâiului, spondilită anchilozantă, diabet), indiferent dacă inflamația este acută sau cronică și la vârsta pacientului. Cu toate acestea, în principiu, Tendonul Ahile reclamațiile necesită întotdeauna imobilizarea pentru terapia conservatoare și chirurgicală. O astfel de imobilizare se face de obicei cu un picior atela, care rămâne timp de aproximativ patru până la opt săptămâni, în funcție de gravitatea bolii. În timpul imobilizării, se recomandă o creștere treptată a sarcinii. Sporturi alternative precum de înot sau ciclismul poate fi efectuat în acest timp.
profilaxie
O musculatură puternică și funcțională a gambei este esențială pentru Tendonul Ahile să funcționeze bine. Mușchiul surae triceps, care se atașează la călcâi prin intermediul Tendonul Ahile, ar trebui menționat în special. Pe cât posibil, exercițiile de întărire a mușchilor gambei trebuie efectuate zilnic ca măsură profilactică.
Există diverse exerciții care sunt potrivite pentru întărirea mușchilor gambei. Un posibil exercițiu de întărire a mușchilor și a tendonului lui Ahile poate fi după cum urmează: Persoana testată stă pe marginea unei trepte și se ridică pe vârfurile picioarelor timp de două secunde și apoi își coboară tocurile sub pas. Exercițiul se repetă de aproximativ 15 ori și după o pauză de jumătate de minut, se repetă de 15 ori.
Deja după câteva săptămâni, mușchii gambei și tendonul lui Ahile sunt întăriți. În plus, acest exercițiu este potrivit și pentru reducerea durere cauzată de o inflamație a tendonului lui Ahile, dacă aceasta nu este cauzată de supraîncărcare. În primele două săptămâni, exercițiul poate duce cu siguranță la o creștere a durere și durerile musculare.
De asemenea, trebuie remarcat faptul că partea superioară a corpului este menținută drept și genunchii sunt ușor îndoiți. Pe lângă aceste exerciții, există și câteva SIDA care poate preveni inflamația tendonului lui Ahile. O ridicare a călcâiului sau a branțurilor reprezintă o posibilitate.
În plus, atunci când alegeți un funcţionare pantof, nu trebuie să zgâriți alegerea unui model potrivit. funcţionare pantoful nu trebuie să fie prea dur și ar trebui să aibă un efect de amortizare, astfel încât să se exercite mai puțină forță asupra aparatului tendinos al picioarelor. Tocurile înalte sau flip-flops nu sunt recomandate în niciun caz, deoarece pun o tensiune ridicată pe tendonul lui Ahile.
De când supraîncărcarea când funcţionare or jogging este o cauză frecventă a inflamației tendonului lui Ahile, trebuie să se acorde atenție asigurării intensității optime a antrenamentului, iar o analiză a mersului și a modelului de alergare poate ajuta la prevenirea inflamației tendonului lui Ahile. În plus, încălzirea regulată și întindere poate ajuta la prevenirea inflamației tendonului lui Ahile.
