Prognoză
Un rigid gât poate fi tratat inițial bine cu căldură și mișcare ușoară. De regulă, reclamațiile dispar din nou după una sau două zile. Dacă nu se observă nicio îmbunătățire în ciuda tratamentului termic, poate fi consultat un fizioterapeut sau un maseur.
Specialiștii pot lucra la gât și mușchii gâtului cu mișcări vizate, ameliorează articulații și corectează greșelile. Dacă rigidul gât apare pentru prima dată sau încă nu există nicio îmbunătățire după unul sau două tratamente de către un kinetoterapeut sau un maseur, un medic trebuie întotdeauna consultat. În acest fel, diagnosticul poate fi inițiat pentru a descoperi orice cauză rară a reclamațiilor și poate fi inițiată terapia adecvată. În cazurile foarte rare când o boală gravă se află în spatele gat intepenit, durata recuperării depinde de momentul în care a început tratamentul și care a fost cauza corespunzătoare a reclamațiilor.
profilaxie
Frecvent, a gat intepenit se dezvoltă cu o musculatură oricum deja subdezvoltată sau slabă. Pentru a preveni o gat intepenit, antrenamentul muscular trebuie efectuat în orice caz. Este întotdeauna recomandat antrenament fizic regulat.
Este, de asemenea, cea mai simplă și mai sensibilă metodă de reducere sau eliminare completă durere și disconfort la nivelul gâtului și gâtului. Exercițiu zilnic sub formă de mers pe jos, jogging, ciclism sau de înot ajută, de asemenea, la întărirea corpului, activarea sistemului imunitar, crește stabilitatea osoasă și întărește mușchii. Chiar și lucrurile simple din viața de zi cu zi pot crește nivelul de mișcare și pot preveni o rigiditate a gâtului.
De exemplu, scările pot fi folosite în locul liftului și, mai des, oamenii se pot descurca fără mașină și pot merge sau merge cu bicicleta. De asemenea, este posibil să preveniți curenții de aer. Ca măsură de precauție, gâtul poate fi protejat și încălzit cu o cârpă sau eșarfă atunci când stați în camere cu aer condiționat sau când conduceți într-o mașină deschisă.
Aplicații de căldură sau sânge unguentele sau masajele care promovează circulația pot fi deja utilizate pentru o tensiune musculară ușoară și, astfel, contracarează rigid gâtul. Poate fi necesar să corectați postura (sub supravegherea unui kinetoterapeut) și să vă antrenați relaxare tehnici pentru mușchii gâtului. Ecranele computerului trebuie setate sub nivelul ochilor, astfel încât mușchii gâtului poate fi relaxat în timp ce lucrați la computer.
