profilaxie
O schimbare a obiceiurilor ar trebui făcută în cazul unei tulpini incorecte persistente asupra muschi trapez în viața de zi cu zi. Pozițiile incorecte la birou trebuie recunoscute și corectate, de exemplu, prin reglarea corectă a scaunului de birou, a înălțimii mesei și a monitorului. De asemenea, trebuie să vă asigurați că evitați transportul de sarcini pe o parte, de exemplu, geanta de cumpărături.
O saltea incorectă ar trebui, de asemenea, să fie considerată un declanșator. O încălzire efectuată corect înainte de efort reduce susceptibilitatea la tulburări funcționale ale mușchiul trapez. De asemenea, asigurați-vă că nu vă întindeți în zona dureroasă în timpul exercițiului.
