profilaxie
Cel mai bun mod de a preveni spatele durere cauzată de blocaje vertebrale este exercițiu regulat. O musculatură a spatelui bine antrenată este condiția prealabilă pentru o coloană vertebrală flexibilă. În multe cazuri, tulpina unilaterală și lipsa de echilibra duc la vertebre dislocate.
Activitățile sportive de orice fel întăresc mușchii și întăresc coloana vertebrală. Trucurile simple ajută la integrarea mai multor mișcări în viața de zi cu zi: Mergând pe scări în loc să luați liftul, parcați puțin mai departe atunci când faceți cumpărături sau mergeți cu bicicleta direct. Chiar și drumul către imprimantă la locul de muncă poate însemna mișcare dacă configurați imprimanta la celălalt capăt al camerei.
Toate articolele din această serie:
