A preveni "deficit cognitiv minor, ”Trebuie acordată atenție reducerii individului factori de risc.
Factori de risc comportamentali
- Nutriție - a se vedea.deficit de vitamina.
- Consumul de stimulente
- Alcool (femeie:> 20 g / zi; bărbat:> 30 g / zi) → densitatea de substanță cenușie în scădere dependentă de doză, în special în hipocampus și părți ale amigdalei
- Tutun (fumat)
- Consumul de droguri
- Cannabis (hașiș și marijuana)
- Situația psiho-socială
- Stres
- Consum TV (> 50 de ani și> 3.5 ore consum TV) → TV demenţă (= degradarea verbală memorie).
Medicament
- S. u. Istoricul medical / istoricul medicamentelor
Expuneri de mediu - intoxicații (otrăviri).
- Conduce
- Encefalopatie cu solvent (modificări ale creierului datorate expunerii la solvenți):
- Benzen (de exemplu, conținut în: motor benzină).
- Hidrocarburi clorurate (de exemplu, conținute în: soluţii pentru curățătorie chimică, agenți de curățare pentru motoare și în îndepărtarea vopselelor și a grăsimilor).
- Petrol-solvenți pe bază (de exemplu, conținuți în: produse de îngrijire a mobilierului și adezivi pentru covoare, precum și vopsele și lacuri).
- Hiponatremie indusă de medicamente (deficit de sodiu), cum ar fi diuretice (diuretice care favorizează formarea și excreția urinei), medicamente antiepileptice sau ocazional de inhibitori ai ECA - acest lucru poate duce la demență secundară
- Percloretilenă
- mercur
- Otravire cu metale grele (arsenic, conduce, mercur, taliu).
Factori de prevenire (factori de protecție)
- Marea Mediterană dietă (reducerea riscului pentru deficit cognitiv minor, MCI).
- Alcool consum: consumul ușor până la moderat de alcool (maxim 8 băuturi standard pe săptămână pentru femei și 15 pentru bărbați) este asociat cu o performanță cognitivă îmbunătățită la vârsta medie și în vârstă.
- Citirea cărților, munca pe computer: reducerea riscului în funcție de genotip: APOE subjects4 subiecți care nu s-au angajat în activități adecvate au avut cel mai mare risc (risc MCI: + 74%).
- Activitate fizică regulată (reducerea riscului de 22%).
- La bărbații și femeile în vârstă sedentare, un program de exerciții pe 6 luni (participând la exerciții aerobice de 45 de minute de 3 ori pe săptămână) și un DASH sănătos dietă (consum crescut de fructe și legume și alimente bogate în grăsimi saturate și zaharuri înlocuite cu produse lactate fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi) a îmbunătățit semnificativ abilitățile cognitive: după 6 luni de exerciții fizice și dietă, a existat un „efect de întinerire de 8.8 ani, ”Adică. adică îmbunătățirea vârstei biologice, cu un interval de încredere foarte mare de 95% de la 1.0 la 18.7 ani. Testele cognitive axate pe funcțiile executive au arătat îmbunătățiri.
- Intervenții de viață sănătoase dietă, exercițiu și cognitiv creier instruirea a îmbunătățit performanța cognitivă la seniori cu risc crescut de demenţă.
