A preveni hipertrigliceridemie, trebuie acordată atenție reducerii individului factori de risc.
Factori de risc comportamentali
- Dietă
- Consumul crescut de:
- Calorii (ca grăsime sau metabolizat rapid carbohidrati).
- trigliceridele (grăsimi neutre, grăsimi dietetice) - grăsimi animale.
- trans acizi grași (10-20 g / zi; de exemplu, produse de patiserie, chipsuri, produse de fast-food, alimente convenabile, alimente prăjite precum cartofi prăjiți, cereale pentru micul dejun cu adaos de grăsime, gustări, cofetărie, supe uscate).
- Carbohidrați (inclusiv fructoză), aceasta determină o creștere a lipogenezei de novo („sinteză nouă a acizilor grași”); ingerarea fructozei duce postprandial (după masă) în decurs de 24 de ore la o creștere a concentrației de trigliceride
- Deficitul de micronutrienți (substanțe vitale) - vezi prevenirea cu micronutrienți.
- Consumul crescut de:
- Consumul de stimulente
- Alcool (femeie:> 20 g / zi; bărbat> 30 g / zi).
- Tutun (fumat)
- Activitate fizica
- Inactivitate fizica
- Situația psiho-socială
- Stres
- Excesul de greutate (IMC ≥ 25; obezitate).
