Arterioscleroza (întărirea arterelor): Prevenire

Pentru a preveni ateroscleroza (arterioscleroză, întărirea arterelor), trebuie acordată atenție reducerii individului factori de risc.

Factori de risc comportamentali

  • Dietă
    • Subnutriție și supraalimentare, de exemplu, aport caloric excesiv și bogat în grăsimi dietă (aport ridicat de grăsimi saturate).
    • Consumul excesiv de carne roșie, adică. Carne musculară de porc, carne de vită, miel, vițel, oaie, cal, oaie, capră → creșterea de 3 ori a aminei biogene TMAO (oxid de trimetilamină); pacienții cu cele mai mari concentrații (trimestrul superior) au fost de 2.5 ori mai predispuși să dezvolte infarct miocardic sau apoplexie sau să moară în anii următori Indicație: Carnitina prezentă în carnea roșie este metabolizată în intestin prin bacterii la trimetilamină, care este transformată în oxid de trimetilamină (TMAO) după absorbție în ficat.
    • zahăr-băuturi carbogazoase îndulcite (≥ 1,000 ml / săptămână); calcificare coronariană mai frecventă (scor CAC> 0) la CT cardiacă decât la indivizi comparabili care evită în mare măsură soda.
    • Deficitul de micronutrienți (substanțe vitale) - vezi prevenirea cu micronutrienți.
  • Consumul de stimulente
    • Alcool (femeie:> 40 g / zi; bărbat:> 60 g / zi) → hipertrigliceridemie (elevat sânge niveluri de trigliceride).
    • Tutun (fumat, fumat pasiv) - fumatul este unul dintre factorii principali de risc pentru ateroscleroză și, prin urmare, pentru toate bolile cardiovasculare
  • Consumul de droguri
    • Canabis (hașiș și marijuana)? - Un studiu pe termen lung sugerează că tutun fum, nu canabis utilizarea, este principalul factor declanșator al aterosclerozei.
  • Activitate fizica
    • Inactivitate fizica
  • Situația psiho-socială
    • Stres psihologic
    • Stres
    • Durata somnului ≤ 6 ore față de 7-8 ore de somn (+ 27% risc crescut de formare a plăcii vasculare)
  • Excesul de greutate (IMC ≥ 25; obezitate).
  • Distribuția grăsimii Android, adică abdominală / viscerală, truncală, grăsime centrală (tip măr) - există o circumferință înaltă a taliei sau raportul talie-șold (THQ; raportul talie-șold (WHR)); creșterea grăsimii abdominale are un efect aterogen puternic și promovează procesele inflamatorii („procese inflamatorii”) La măsurarea circumferinței taliei conform ghidului Federației Internaționale a Diabetului (IDF, 2005), se aplică următoarele valori standard:
    • Bărbați <94 cm
    • Femei <80 cm

    Germanul Obezitatea Societatea a publicat cifre ceva mai moderate pentru circumferința taliei în 2006: <102 cm pentru bărbați și <88 cm pentru femei. Pentru femeile aflate în postmenopauză, raportul talie-șold este un predictor mai bun al aterosclerozei subclinice decât indicele de masă corporală sau circumferința taliei.

Expunerea la mediu - intoxicații (otrăviri).

  • Poluanți atmosferici: particule

Factori de prevenire (factori de protecție)

  • Antiinflamator (antiinflamator).