Dacă aruncăm o privire la factori de risc pentru o inimă atac, devine rapid evident ce se poate face pentru a preveni un atac de cord. Practic, un stil de viață echilibrat și sănătos este un pas important pentru a preveni un posibil inimă atac.
Preveniți un atac de cord
Următoarele sfaturi pot ajuta la prevenirea unui atac de cord:
- Exercițiu regulat: dacă este coronarian arteră boala este deja prezentă, medicul de familie trebuie întrebat despre grupurile sportive coronariene. În caz contrar, oferă exerciții fizice regulate, ceea ce este deja posibil la un nivel ușor
- Mâncare integrală sănătoasă, variată dietă cu puțină carne și multe fructe și legume.
- Obțineți o greutate normală: supraponderalitatea poate fi un factor care crește riscul de infarct
- Renunțarea la nicotină: pentru a evita cât mai mult posibil un infarct, se recomandă să se abțină de la fumat
- Evitați stresul: Atât stresul profesional, cât și cel privat, precum și stresul psihologic trebuie reduse cât mai mult posibil
Dacă boli precum hipertensiune arterială, elevat colesterolului or diabet sunt prezente, acestea ar trebui să fie bine ajustate (cu medicamente).
13 sfaturi pentru o inimă sănătoasă
Un atac de cord pune viața în pericol
Chiar și astăzi, a inimă atacul pune viața în pericol: aproximativ un sfert din toți cei afectați mor din cauza atac de cord. Și chiar în decurs de un an de la infarct, mulți bolnavi mor - femei mai des decât bărbați.
Fiecare minut contează într-un atac de cord - cu cât durează mai mult pentru a începe tratamentul, cu atât mai mult țesut moare ireversibil și cu atât este mai mare probabilitatea de a pune viața în pericol aritmii cardiace și alte complicații.
Prin urmare, nu poate fi subliniat suficient de des: sunați la 911 la cea mai mică suspiciune de infarct.
