Organele corpului nostru se dezvoltă în funcție de cerințele formulate asupra organismului de stimuli de mediu. Deși insuficient stres provoacă subdezvoltarea și regresia organelor respective, antrenamentul constant și sportul sporesc funcțiile și performanțele corpului nostru.
Sport și sănătate
Nu există nicio îndoială că activitatea sportivă la orice vârstă este unul dintre principalii factori de menținere sănătate, dezvoltarea și stabilizarea sistemului musculo-scheletic și organe interne. Nu există nicio îndoială că activitatea sportivă la orice vârstă este unul dintre principalii factori de menținere sănătate, dezvoltarea și stabilizarea sistemului musculo-scheletic și organe interne. Pofta de mișcare a sugarului, precum și a adolescentului, ne arată că mișcarea sau stimulul mișcării este unul dintre stimulii necesari pentru dezvoltare și creștere. Dar, de asemenea, la maturitate, un funcțional versatil stres a tuturor sistemelor de organe trebuie menținute, deoarece condițiile de viață ale multor oameni, eforturile pentru confort și stresul profesional adesea unilateral, formează un stimul complet insuficient pentru a promova menținerea performanței și adaptabilității corpului nostru. Sensibilitatea crescută la boli și îmbătrânirea prematură sunt adesea rezultatul acestui stil de viață unilateral. sănătate-efectul de promovare al sportului este cunoscut de mult timp și a fost exploatat în știința vindecării de mii de ani. Chiar și persoanele grav bolnave sunt tratate cu forme speciale de exercițiu conform prescripției medicale, deoarece astfel de exerciții favorizează recuperarea și, pe de altă parte, permit și reintegrarea socială a persoanelor bolnave, care își recâștigă astfel pofta de viață. Legătura strânsă dintre echilibrarea exercițiului și îmbunătățirea performanței sau creșterea rezistenței la boli a fost, de asemenea, experimentată de cei care fac exerciții regulate în fiecare zi în timpul orelor de lucru sau după muncă.
Sportul ca prevenire a bolilor
Exercițiul poate fi folosit și pentru a preveni mulți picior boli. De exemplu, sânge congestie pe picior, ceea ce duce la umflarea piciorului, vene varicoase sau chiar picioarele deschise. Părerea exprimată frecvent: „Ce rost are să fac sport dacă sunt deja suprasolicitat toată ziua stând în picioare, plimbându-mă sau alte sarcini de lucru? „, Nu putem scuza decât cu ignoranță. O astfel de tulpină este aproape întotdeauna unilaterală și provoacă suprasolicitarea grupelor musculare individuale, care pot conduce la tulburări nutriționale, umflături și chiar piele modificări de culoare. Deformități ale piciorului cum ar fi picioarele plate, picioarele sfâșiate sau chiar picioarele plate sunt, de asemenea, frecvent observate ca urmare a unei astfel de tensiuni unilaterale. În schimb, sportul compensator atinge o tensiune reciprocă asupra tuturor mușchilor și promovează respirația, precum și sânge circulaţie, ceea ce duce la îmbunătățirea nutriției țesuturilor. Astfel, stimularea generală a sistemelor de organe previne așa-numitele boli de suprasolicitare și contribuie în mare măsură la recuperare. Putem experimenta efectul de promovare a sănătății activității sportive în mod impresionant, de exemplu, în timpul vacanțelor la sporturile de iarnă. Mișcarea în aer liber creează necesarul echilibra la mișcarea atât de des, sărăcia sau mișcarea unilaterală, care este legată de supraîncărcarea simultană a stimulului senzorial cu foarte mulți oameni. Marele exercițiu stres pe membre și sisteme de organe necesită în mod necesar nerv relaxare și astfel recuperare excelentă de la suprasolicitarea zilnică.
Sportul promovează sistemul imunitar
Revitalizarea metabolică și stimularea sânge circulaţie cauzată de o mișcare mai puternică crește performanța și sănătatea și, în același timp, îmbunătățește sentimentul de a fi în viață. Revitalizarea metabolică și stimularea sângelui circulaţie cauzate de mișcări mai puternice cresc performanța și sănătatea și în același timp crește sentimentul de a fi în viață. Ca urmare, bolile nevrotice pot fi vindecate brusc. În plus, crește rezistența organismului la boli, ceea ce se exprimă în principal prin faptul că persoanele în cauză sunt scutite de infecții respiratorii chiar și în anotimpurile cu condiții meteorologice nefavorabile. Dar și vindecarea picior și boli ale piciorului în timpul copilărie poate fi promovat de stimulul climatic. Activitatea sportivă, aplicată corespunzător, promovează sănătatea și previne bolile. Dacă, cu toate acestea, leziuni sportive sunt menționate aici, trebuie remarcat faptul că acestea joacă doar un rol minor și ar putea fi evitate în mare măsură dacă ar fi luate în considerare cauzele lor. Fiecare exercițiu sportiv necesită experiență de mișcare, adică antrenament repetat. În primul rând, se practică secvențele de mișcare ușor de învățat, apoi cele complicate care necesită interacțiunea tuturor grupurilor musculare. Schiatul, în special alpin pe pârtii și munți, de apă sărituri, aparate de gimnastică, de asemenea, jocuri cu minge, necesită în orice caz un antrenament zilnic de mișcare pregătitoare, prin care vârsta, experiența sportivă și pauza de antrenament, precum și corpul condiție determina intensitatea constructiei exercitiului. Dacă aceste cunoștințe nu sunt respectate, în cele mai multe cazuri vor apărea leziuni ale corpului. Cu toate acestea, procesul de exercițiu nu este doar pus în pericol în caz de antrenament inadecvat, ci și în caz de suprasolicitare a mușchilor, localizată durere și hipotermie. Rezultatul este tulpinile musculare, rupturile musculare și iritarea țesutului glisant venos și a atașamentelor musculare.
Prevenirea accidentărilor sportive
Întreruperea mai ușoară a procesului de mișcare duce la tulpini. În schimb, leziunile la cădere sunt frecvente în sporturile care necesită o viteză de reacție specială cu mișcări simultane complicate. Leziuni la articulații cu ligamente rupte și rupte ospe de altă parte, apar atunci când capacitatea de performanță a corpului este supraestimată și nu poate face față cerințelor impuse acestuia. Luând ca exemplu sporturile de iarnă, sunt menționate alte cauze de accidentare, a căror atenție este absolut necesară pentru a evita cele mai frecvente leziuni la picioare care rezultă din aceasta. Acest lucru poate fi realizat prin utilizarea echipamentului sportiv adecvat (legături de siguranță, lungimea schiului, ghete de schi corecte), antrenarea bine a corpului și stăpânirea unei tehnici bune. Mai mult, prin adaptarea vitezei la propria capacitate sau la dificultatea cursului de coborâre, luând în considerare condițiile de zăpadă, precum și condițiile de la sol și luând în considerare forma zilei. În sens figurat, această listă se poate aplica și într-o formă modificată cursului de prevenire a accidentelor în general. Os fractură se înțelege că înseamnă o separare într-un os, de obicei bruscă, cauzată de acțiunea forței. Aceasta este denumită fracturi de avulsie, îndoire, răsucire, forfecare sau compresie. Așezarea imediată atentă previne deformări severe cu deplasare laterală, îndoire unghiulară, rotație pe axa longitudinală, scurtarea sau prelungirea fractură se termină. Imobilizarea într-o ghips turnat sau similar timp de câteva săptămâni asigură vindecarea fractură în cauză.
Sport și articulații
Manșoane sunt deosebit de vulnerabili în accidente. Tulpinile și răsucirile sunt cele mai frecvente și pot provoca leziuni capsulare și ligamentare cu vânătăi și umflarea articulațiilor. Manșoane sunt deosebit de vulnerabili în accidente. Tulpinile și răsucirile sunt cele mai frecvente și pot provoca leziuni capsulare și ligamentare cu vânătăi și umflarea articulațiilor. Violența mai severă cauzează de obicei dislocarea, o deplasare permanentă a două capete osoase care formează împreună o articulație, însoțită de obicei de o capsulă articulară rupere. Pe lângă leziunile ligamentare la nivelul glezna articular, intern leziuni la genunchi sunt deosebit de frecvente, în special în cazul leziunilor meniscurilor și ligamentelor încrucișate. Mecanismul leziunii se observă predominant într-o răsucire mai ales sacadată a corpului superior sau coapsă in relatie cu membrului inferior fixat la sol. În special jucătorul de fotbal și schiorul fără experiență sunt foarte des expuși acestei traume răsucitoare. În cele mai multe cazuri, această vătămare este precedată de uzura de meniscului datorită încărcării constante incorecte sau unilaterale. Fixarea constantă absolută a membrului inferior, cauzată de încălțămintea de fotbal, chiar și în timpul jocurilor de antrenament, sarcină de antrenament monotonă în timpul săriturilor, suprasarcină constantă în cazul deformărilor picioarelor, de exemplu, genunchi și arcuri, sau suprasarcină profesională monotonă, ca în cazul minerilor sau liniei de asamblare lucrătorii, se numără printre factorii care cresc riscul de accidentare. Primul semn al rănirii incipiente este durere. Acesta indică o modificare a încărcării, dar fără a utiliza durere-medicația de ameliorare, trebuie să apară, deoarece numai aceasta poate preveni o leziune în timp, dar medicația de ameliorare a durerii poate elimina doar senzația momentană de durere.
Suprasolicitare și supraîncărcare în sport
O altă vătămare a piciorului care este declanșată de cererea excesivă și utilizarea excesivă este Tendonul Ahile ruptură. Dar poate fi evitat, de asemenea, dacă cerința de încărcare este potrivită suficient de devreme cu performanța și cu capacitatea persoanei în cauză și se evită infecțiile analgezice de orice fel. Deci, putem vedea că toate sau mai bine toate leziuni sportive și daunele sportive pot fi prevenite dacă cererea de performanță este menținută în limite rezonabile și se potrivește cu capacitatea individului. Medicul, împreună cu educatorul, au sarcina în ceea ce privește sportul de a educa și de a ajuta în așa fel încât să se prevină daunele, astfel încât valoarea sportivă de promovare a sănătății să fie în beneficiul tuturor. Antrenament bun de mișcare, viteză de reacție pronunțată și creșterea musculaturii rezistenţă sunt cele mai bune mijloace împotriva accidentelor și rănilor de tot felul care pun în pericol oamenii în fiecare zi. În plus, atletismul general crește rezistența organismului la boli de tot felul și, în același timp, crește senzația de a fi în viață. Din acest punct de vedere, activitatea atletică constantă, ghidată corespunzător înseamnă prevenirea rănilor și a bolilor.
