Să faci sport în timpul răcirii
Cât de mult efort și efort este recomandat pentru o răceală depinde în mod clar de gravitatea bolii și, mai ales, de percepția subiectivă a pacientului. Dacă aveți o răceală inofensivă, fără simptome precum tuse sau dureri în gât și fără a vă simți rău, cu siguranță nu este dăunător să continuați cu exerciții fizice moderate. Sporturile în aer liber precum ciclismul sau mersul pe jos nordic sunt deosebit de potrivite pentru acest lucru, deoarece nu provoacă corpul la limită.
Aici este importantă îmbrăcămintea respirabilă, suficient de caldă. Dacă vă simțiți din ce în ce mai rău sau aveți simptome agravate după efort fizic, acesta este un semn că ar trebui să încetați antrenamentul pentru câteva zile. În caz de simptome precum tuse, dureri în gât, epuizare sau un sentiment real de boală, trebuie să vă abțineți cu siguranță de la exerciții fizice până când simptomele se potolesc.
O infecție este o situație stresantă pentru sistemului imunitar și întregul corp. Dacă antrenamentul fizic este adăugat ca o povară suplimentară, organismul nu se poate concentra asupra combaterii agenților patogeni și evoluția bolii este influențată negativ. Îndepărtarea agenților patogeni poate duce la inimă inflamație musculară (miocardita), o inflamație care poate pune viața în pericol și care se manifestă inițial numai prin simptome nespecifice, cum ar fi oboseala și febră. Dacă aveți o răceală cu febră, ar trebui să vă abțineți de la orice efort fizic în orice caz, deoarece temperatura corporală crescută este întotdeauna un semn că organismul luptă cu o efort mare împotriva unei infecții și are nevoie de forța sa pentru a face acest lucru. În acest caz, ar trebui să vă abțineți de la efort fizic și orice fel de stres timp de cel puțin o săptămână.
Caracteristici speciale ale răcelii în timpul sarcinii
Chiar și în timpul sarcină, femeile nu sunt scutite de răceală, deoarece sistemului imunitar poate fi slăbit de acest factor de stres fizic și astfel poate fi mai susceptibil la infecții virale. Cu toate acestea, această răceală nu prezintă în mod normal un risc pentru copilul din uter. De asemenea, cursul frigului este de obicei inofensiv.
Ca de obicei, simptomele răceală sunt în principal limitate la tractului respirator și poate fi însoțit de dureri de cap și oboseală. Severitatea unui înfundat nas, tuse și durerea în gât, de exemplu, variază de la persoană la persoană. Cu toate acestea, o răceală nu durează niciodată mai mult de una până la două săptămâni.
Este important ca femeile însărcinate cu răceală să evite o febră peste 38.5 ° C. Dacă apare febră, trebuie consultat un medic pentru a începe tratamentul adecvat. Pe de altă parte, ar trebui exclus faptul că nu există gripă sau alte infecții virale.
Dacă apar simptome care nu se potrivesc cu o răceală tipică, cum ar fi diareea, vărsături, erupție cutanată sau similar, un medic trebuie, de asemenea, consultat pentru clarificare. Există, de asemenea, câteva lucruri de luat în considerare atunci când tratați răceală, deoarece multe medicamente nu ar trebui utilizate în timpul sarcină datorită efectelor lor secundare. Prin urmare, mijloace alternative de tratare a simptome de răceală ar trebui folosit.
În loc de a tuse sirop din farmacie, se poate face propriul ceapă sirop din ceapă tocată și bomboane de piatră, care are, de asemenea, un efect expectorant și nu are nicio influență asupra copilului. Dacă aveți dureri în gât, salvie ceaiul este întotdeauna recomandat pentru gargară sau pur și simplu pentru băut, deoarece are un efect ușor și calmant asupra membranelor mucoase. Pentru a reduce umflarea membranelor mucoase nazale, se poate folosi soluție salină în locul unui decongestionant spray nazal sau inhalat la cald muşeţel ceai.
Ambele sunt din nou inofensive pentru copil. Cu toate acestea, se recomandă prudență atunci când se utilizează uleiuri esențiale, care sunt conținute în multe produse și care sunt mai bine evitate în timpul sarcină. În cazul în care dureri de cap, paracetamol poate fi, de asemenea, administrat în cantități mici și cu o frecvență redusă de utilizare după consultarea unui medic.
În caz contrar, la fel ca în cazul fiecărei răceli, odihna, somnul și băutul sunt foarte benefice pentru vindecare. De asemenea, plimbările în aer proaspăt stimulează circulația și recuperarea tractului respirator. Astfel, a frig în timpul sarcinii este, de asemenea, un obstacol depășit și fără probleme. și febră în timpul sarcinii
Toate articolele din această serie:
