Efecte pozitive ale antrenamentului podelei pelvine | Antrenamentul podelei pelvine

Efecte pozitive ale antrenamentului podelei pelvine

Instruire regulată a podea pelviană mușchii nu numai că ameliorează simptome precum urinare și fecale incontinenţă, dar poate compensa și defectele posturale. Un avantaj suplimentar al podea pelviană antrenamentul este îmbunătățirea disfuncțiilor sexuale. Bărbații care suferă de impotență sau ejaculare prematură pot realiza adesea foarte mult prin podea pelviană de formare.

Experiența orgasmică poate fi intensificată și prin întărirea mușchilor. După operații în zona bazinului mic, de exemplu după operații pe uter, vezică, de prostată or rect, regulat antrenament pentru podeaua pelviană ajută la compensarea slăbiciunilor musculare cauzate de operație. Acest lucru menține organele pelvisului mai mic în poziția corectă și previne vezică de la scufundare.

Exerciții fizice și sportive în timpul sarcină au un efect în general pozitiv asupra condiție a viitoarei mame și a sănătate a copilului nenăscut. Până în ce lună poate exercita o femeie însărcinată? Există exerciții speciale care vă pot ajuta în timpul nașterii? Veți găsi răspunsurile la aceste întrebări și la multe alte întrebări la Sport în timpul sarcinii

Boli și tulburări funcționale ale planseului pelvian

Mușchii podelei pelvine pot fi influențați în eficiența lor funcțională de diverși factori. Acest lucru poate duce la o funcție atât redusă, cât și excesivă a planseului pelvian. O slăbire a podelei pelvine poate fi declanșată, de exemplu, de excesul de greutate, deoarece greutatea corporală ridicată duce la o suprasolicitare permanentă a planseului pelvian.

Pe termen lung, podeaua pelviană nu mai poate strânge puterea de a ține greutatea și cedează. Alte tipuri de supraîncărcare fizică din cauza muncii fizice grele constante pot duce, de asemenea, la aceasta. Operațiile din zona pelvisului pot duce la slăbiciunea podelei pelvine, cu prolapsul planseului pelvin ulterior datorat deteriorării directe a mușchilor sau deteriorării nervi.

Un motiv deosebit de frecvent pentru slăbiciunea podelei pelvine la femei este, de asemenea, nașterea, deoarece copiii în creștere conduc, de asemenea, la o încărcare semnificativ crescută pe podeaua pelviană. O slăbiciune a musculaturii datorată proceselor de îmbătrânire poate afecta și podeaua pelviană. Mulți oameni în vârstă suferă de acest lucru.

În cele din urmă, slăbiciunea mușchilor podelei pelvine poate provoca organele bazinului (vezică, uter, vagin etc.) să cadă înainte și să ducă la incontinenţă. Cu toate acestea, podeaua pelviană poate acționa, de asemenea, prea puternic și poate duce la crampe.

La femei, acest lucru se poate manifesta vaginal crampe. Acest condiție, cunoscut și sub numele de vaginism, poate face relațiile sexuale semnificativ mai dificile sau chiar imposibile. Femeia nu este capabilă să relaxeze mușchii, astfel încât inserția penisului, precum și un examen ginecologic nu este posibilă sau posibilă doar cu durere.