Puteți face singuri baruri de fitness? | Bar de fitness

Puteți face singuri baruri de fitness?

Fitness barele pot fi produse și în propria bucătărie fără probleme. În funcție de propriile cerințe și nevoi, trebuie utilizate ingrediente diferite. În comparație cu barele produse industrial, este dificil să se producă un conținut scăzut de carbohidrați bar, adică a bar cu puțini carbohidrati.

Aici industria are diferite posibilități și produse de substituție decât cele disponibile în bucătăria casnică. Cu toate acestea, acest lucru oferă și posibilitatea de a utiliza produse deosebit de „valoroase” pentru carbohidrati, cum ar fi fulgi de ovăz, de spelt sau de mei. Conținutul de proteine ​​al barelor este atins în principal cu pulberile clasice de proteine, care apoi determină și gust a barelor.

O alternativă aici este utilizarea produselor din soia care pot fi ușor procesate atunci când sunt uscate și au un conținut de proteine ​​extrem de ridicat. Un alt dezavantaj al barelor de casă este durata lor de valabilitate. În timp ce barele de casă rămân comestibile timp de maximum două săptămâni, barele produse industrial au o durată de valabilitate de câteva luni. Rețete bune pentru producția internă de fitness barurile pot fi găsite pe Internet sau în cărți de bucate despre totul despre fitness și alimentație sănătoasă.

Care este scopul nutriției cu un fitness bar?

Și aici este dificil să găsești un singur scop într-o formă nutrițională cu fitness baruri. Obiectivele sunt probabil la fel de variate ca și barele în sine. Barele de fitness cu un conținut ridicat de proteine ​​se adresează în principal sportivilor de forță care doresc să-și acopere necesarul de proteine ​​cu ajutorul barelor.

Comparativ cu un shake, bar economisește mai mult spațiu și este mai sigur de transportat, fără riscul scurgerii. Baruri de fitness cu o cantitate mare de carbohidrati, atât digerabile rapid, cât și cu lanț lung, sunt destinate să furnizeze energie sportivilor care sunt expuși la stres pe o perioadă mai lungă de timp. Cu toate acestea, prin furnizarea de energie din carbohidrați, aceștia protejează, de asemenea, corpul împotriva descompunerii mușchilor pentru a câștiga energie. Barele de fitness cu conținut scăzut de carbohidrați, pe de altă parte, se adresează în principal persoanelor care urmează un conținut scăzut de carbohidrați dietă și, prin urmare, sunt potrivite ca gustare „sănătoasă” fără conștiință vinovată. Oamenii care mănâncă astfel de bare au de obicei pierderea în greutate ca obiectiv declarat.