Pilates în timpul sarcinii - Ce ar trebui să iau în considerare?
În unele colțuri ale internetului puteți citi zvonuri care Pilates nu trebuie practicat în timpul sarcină. Cu toate acestea, acest lucru nu este adevărat. Pilates nu este dăunător pentru sănătate fie a copilului, fie a mamei în timpul sarcină, dimpotrivă, este chiar recomandabil pentru viitoarea mamă.
Cum poate Pilates o ajuta pe viitoarea mamă? Studiile au arătat că Pilates antrenează acei mușchi care sunt deosebit de stresați în timpul sarcină: Spate, abdomen și podea pelviană. Pilates antrenează exact acești mușchi.
Femeia însărcinată câștigă rapid greutatea corporală, care desigur nu este distribuită uniform. Pilates întărește spatele și ajută mama să compenseze această tulpină. Întărit podea pelviană mușchii ajută la menținerea copilului în creștere și a organelor pelvine, cum ar fi vezică și uter.
întărit podea pelviană și mușchi abdominali de asemenea, face ca nașterea copilului să fie mai ușoară și mai puțin complicată. Desigur, există și câteva aspecte care ar trebui luate în considerare. Antrenează-te numai atunci când te simți în formă și confortabil și nu dezvolți ambiții false în timpul antrenamentului.
În caz de îndoială, consultați medicul de încredere. Deoarece fiecare sarcină este individuală, el poate decide cel mai bine ce este cel mai benefic pentru dumneavoastră sănătate și cea a copilului tău.
