Introducere
Pierzând greutate fără foamea ar trebui să ducă la greutatea dorită fără să-i fie foame. Pentru mulți oameni pare a fi alternativa ideală la dietele cu zero zero. Vă puteți mânca plinul și arde grăsimea cu diferite trucuri.
Acestea includ încercarea de a pierde în greutate cu tablete sau capsule sau trucuri prin stimulare arderea grasimilor. Există diferite moduri de a face acest lucru, care ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate fără să vă fie foame, dar care au efecte diferite. Un exemplu este carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați dietă.
Ce pot să fac?
Carbohidrat scăzut dietă alimente care stimulează metabolismul și arderea grasimilor Citrice, multe fructe și legume, ouă, pește etc. Suplimente alimentare Homeopatie pentru slăbirea ceaiului din plante: mentă, chimen dulce etc. Apă potabilă în loc de băuturi zahărite (așa-numitele calorii lichide) Contracararea poftei de mâncare cu mâncare „sănătoasă” O zi înșelătoare o dată pe săptămână, o zi în care pot fi consumate alimente altfel interzise Schimbarea stilului de viață Mai mult somn pentru a reduce senzația de foamea pe termen lung Relaxare Acupunctura pentru scăderea în greutate Hipnoza pentru scăderea în greutate Drenaj limfatic Distragerea atenției de la mâncare: un nou hobby (de exemplu sportul)
- Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
- Alimente care stimulează metabolismul și arderea grasimilor Citrice, multe fructe și legume, ouă, pește etc.
Suplimente alimentare Homeopatie pentru slăbirea ceaiului din plante: mentă, chimen dulce etc. Apă potabilă în loc de băuturi zahărite (așa-numitele calorii lichide) Contracararea poftei de mâncare cu alimente „sănătoase” O zi înșelătoare o dată pe săptămână, o zi în care pot fi consumate alimente interzise
- Citrice, multe fructe și legume, ouă, pește etc. - Suplimente alimentare
- Homeopatie pentru scăderea în greutate
- Ceai de plante: mentă, chimen dulce etc
- Bea apă în loc de băuturi zahărite (așa-numitele calorii lichide)
- Contracararea poftei de mâncare cu mâncare „sănătoasă”
- O zi de înșelăciune o dată pe săptămână, zi în care pot fi consumate alimente altfel interzise
- Schimbarea stilului de viață Mai mult somn pentru a reduce foamea pe termen lung Relaxare Acupunctură pentru a slăbi Hipnoza pentru a slăbi
- Mai mult somn pentru a reduce senzația de foame pe termen lung
- Relaxare
- Acupunctura pentru slabire
- Hipnoză de scădere în greutate
- Drenajul limfatic
- Distragerea atenției de la a mânca: un nou hobby (de exemplu, sport) sport de rezistență, gimnastică, yoga
- Sporturi de anduranță, gimnastică, yoga
- Citrice, multe fructe și legume, ouă, pește etc. - Suplimente alimentare
- Homeopatie pentru scăderea în greutate
- Ceai de plante: mentă, fenicul etc. - Beți apă în loc de băuturi zahărite (așa-numitele calorii lichide)
- Contracararea poftei de mâncare cu mâncare „sănătoasă”
- O zi de înșelăciune o dată pe săptămână, zi în care pot fi consumate alimente altfel interzise
- Mai mult somn pentru a reduce senzația de foame pe termen lung
- Relaxare
- Acupunctura pentru slabire
- Hipnoză de scădere în greutate
- Sporturi de anduranță, gimnastică, yoga
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru slăbit
Un conținut scăzut de carbohidrați dietă vă poate ajuta în mod eficient să pierdeți în greutate fără să vă flămânzi. Ideea este să reduceți alimentele din meniu care conțin o mulțime de carbohidrati. Doar aproximativ 100 de grame de carbohidrati, cum ar fi pastele, pâinea, orezul etc., ar trebui consumate zilnic.
Mai ales seara, „îngrășătoarele” trebuie evitate pentru a crește grăsimea ardere peste noapte. Una peste alta, alimentele bogate în proteine și bogate în grăsimi sunt permise aproape la infinit. Conținutul scăzut de carbohidrați înseamnă că vasele sunt potrivite pentru sațietate, astfel încât uneori pot fi consumate mai mult decât porția obișnuită.
Se poate adapta foarte bine dieta cu conținut scăzut de carbohidrați la nevoile personale de energie și le place să mănânce puțin mai multe proteine atunci când se exercită. Carne, pește, ouă, lapte și produse lactate, legume șifructoză fructele aparțin meniului și pot fi consumate în cantități mari. Puteți pierde în greutate foarte bine cu dieta scăzută în carbohidrați, mai ales dacă faci niște sporturi suplimentare și eviți gustările, alcoolul și dulciurile.
Toate articolele din această serie:
