Piciorul răsucit - Ce să faci?

Introducere

Răsucirea piciorului, sau mai bine zis a glezna, este una dintre cele mai frecvente leziuni de zi cu zi. De multe ori se întâmplă pur și simplu când te împiedici sau în timpul sportului. Femeile care poartă pantofi cu toc sunt, de asemenea, susceptibile să le piardă echilibra mai des. Deseori vă puteți îndrepta din nou fără niciunul durere sau disconfort, dar din când în când un picior răsucit poate răni destul de mult.

Bazele anatomice

Pentru a înțelege ce se întâmplă exact când piciorul este îndoit, este important să cunoașteți câteva elemente anatomice simple. Piciorul este conectat la partea inferioară picior prin intermediul glezna comun. glezna articulația constă aproximativ dintr-o parte superioară și una inferioară articulația gleznei, care sunt asigurate de numeroase ligamente.

Articulația superioară a gleznei este conectat direct la osul tibiei (tibia). Ligamentele importante sunt ligamentul exterior (Ligamentum collaterale laterale), care constă de fapt din trei ligamente individuale. Aceste trei ligamente se numesc ligament talofibular anterior, ligament talofibular posterior și ligament calcaneofibular.

În interior, articulația gleznei este asigurat de așa-numitul „ligament deltoid” (numit și ligament interior). Acest ligament delta constă, de asemenea, din mai multe ligamente individuale și trece de la glezna interioară până la talpa piciorului. Este important să cunoașteți aceste principii anatomice, deoarece acestea sunt rănite atunci când piciorul este îndoit.

Dar de ce piciorul se îndoaie în primul rând? Piciorul se poate închide cu ușurință din cauza unei mișcări greșite, de exemplu în timpul sportului sau în viața de zi cu zi. Dar există și factori care favorizează acest lucru.

În primul rând, tocurile înalte pot duce la instabilitate în articulația gleznei și la un redus echilibra în mișcare, provocând astfel catarama piciorului. Pe de altă parte, mușchii scurtați ai gambei pot provoca, de asemenea, catarama gleznei. În mod similar, mușchii slabi ai tibiei nu sunt favorabili.

Mușchii gambei trag piciorul în interior și în jos, în timp ce mușchii tibiei acționează ca un adversar. Un dezechilibru poate duce astfel la o ușoară îndoire a articulației gleznei. Cea mai comună leziune este la nivelul ligamentului exterior.

Cea mai frecventă leziune la îndoirea piciorului este așa-numita supinație trauma. Ligamentul exterior este deteriorat în diferite grade. Singura cauză posibilă este întinderea excesivă a capsulei și a structurilor ligamentare.

Deși fibrele individuale sunt rupte, ligamentul ca atare rămâne intact ca întreg. Aceasta este denumită apoi denaturare. Cu toate acestea, în cazuri mai grave, ligamentul poate fi rupt.