În sindromul umăr-braț, fizioterapia își propune să combată cauza problemei și să atenueze simptomele pacientului. Deoarece cauzele pot fi de natură foarte diferită, forma terapiei alese poate varia de la pacient la pacient. Tehnicile utilizate includ masaje, pentru relaxarea grupelor musculare tensionate la nivelul umărului și gât zona, frig, căldură sau electroterapie, terapia mișcării și un plan de exerciții adaptate pacientului individual pentru corectarea posturii, mobilizare, întindere și mușchi relaxare. Deci, cum arată exact planul de tratament fizioterapeutic pentru sindromul umăr-braț este individual pentru fiecare pacient.
Terapie
Terapia sau tratamentul sindromului umăr-braț depinde întotdeauna de severitatea și cauza bolii. De exemplu, poate fi posibil ca utilizarea medicamentelor analgezice să fie suficientă pentru simptome ușoare. În formele mai severe ale bolii, intervenția chirurgicală poate fi necesară în anumite circumstanțe.
Cu toate acestea, de regulă, tratamentul conservator este suficient pentru a controla problemele. Diferitele forme de terapie sunt dependente de cauză, adică tratamentul depinde de cauză. Blocaje vertebrale Fizioterapie, terapie chiropractică și osteopatie pot fi, de asemenea, bune abordări terapeutice aici.
- Blocaje vertebrale Fizioterapie, chimioterapie și osteopatie pot fi, de asemenea, bune abordări terapeutice aici.
Exerciții
Pentru tratamentul sindromului umăr-braț, diferite exerciții sunt utilizate în fizioterapie pentru a oferi o ușurare pacientului și pentru a corecta postura incorectă, dacă este necesar. După instrucțiunile inițiale, exercițiile pot fi efectuate chiar de pacienți acasă. Întindere a umărului-gât zona Deplasați-vă într-un colț al camerei cu fața spre colț.
Așezați picioarele împreună și apoi așezați antebrațele de perete de ambele părți. Cotul tău trebuie să rămână sub umăr. Acum îndoiți-vă spre colț cât de departe puteți durere.
Ar trebui să simți o întindere în umeri și piept. Țineți această poziție timp de 30 de secunde. Exercițiul se poate face de 3-5 ori pe zi.
Mobilizarea umăruluigât zona Stați cu spatele pe un perete sau pe o ramă a ușii. Picioarele tale ar trebui să fie la aproximativ 5-10cm distanță de perete. Înclinați ușor bărbia spre dumneavoastră piept și apoi mutați-vă cap spre perete / ușă.
Tine cap de perete / ușă timp de 10 secunde. Repetați exercițiul de 10 ori. Mobilizarea umerilor, gâtului și brațelor Stați cu spatele pe perete.
Picioarele sunt la distanță de umăr și la aproximativ 10cm de perete. Acum încercați să vă apăsați pe spate și cap ușor de perete. Întindeți brațele în lateral și atingeți peretele cu brațele, mâinile și degetele.
Din această poziție de pornire, mișcați brațele de-a lungul peretelui în sus peste cap și înapoi. Pe tot parcursul exercițiului, toate părțile corpului dumneavoastră menționate mai sus rămân în contact cu peretele. Repetați exercițiul de 5-10 ori.
Relaxare a mușchilor umerilor și a mușchilor spatelui superior Culcați-vă pe spate cu picioarele îndoite. Suprafața trebuie să fie relativ dură și stabilă (nu faceți performanță în pat). Acum, din această poziție, întindeți brațele vertical în sus.
Cand respiraţie înăuntru, întindeți brațul drept spre tavan, astfel încât umărul să fie ridicat de pe podea. Acum ar trebui să simțiți o ușoară întindere, să o țineți câteva secunde și apoi să vă lăsați brațul să se scufunde din nou când respiraţie afară. Apoi schimbați părțile.
3 repetări pe fiecare parte.
- Întindeți zona gâtului umărului Mutați într-un colț al camerei cu fața în colț. Așezați picioarele împreună și apoi plasați antebrațele la stânga și la dreapta de perete.
Cotul tău trebuie să rămână sub umăr. Acum îndoiți-vă spre colț cât de departe puteți durere. Ar trebui să simți o întindere în umeri și piept.
Țineți această poziție timp de 30 de secunde. Exercițiul se poate face de 3-5 ori pe zi.
- Mobilizarea zonei gâtului umărului Stați cu spatele pe perete sau pe rama ușii. Picioarele ar trebui să fie la aproximativ 5-10cm distanță de perete.
Înclinați ușor bărbia spre piept și apoi mișcați capul spre perete / ușă. Țineți capul de perete / ușă timp de 10 secunde. Repetați exercițiul de 10 ori.
- Mobilizarea umerilor, gâtului și brațelor Stați cu spatele pe perete. Picioarele sunt la lățimea umerilor și la aproximativ 10 cm de perete.
Acum încercați să vă apăsați pe spate și să vă îndreptați ușor împotriva peretelui. Întindeți brațele în lateral și atingeți peretele cu brațele, mâinile și degetele. Din această poziție de pornire, mișcați brațele de-a lungul peretelui în sus peste cap și înapoi.
Pe tot parcursul exercițiului, toate părțile corpului dumneavoastră menționate mai sus rămân în contact cu peretele. Repetați exercițiul de 5-10 ori.
- Relaxare a mușchilor umerilor și a mușchilor spatelui superior Culcați-vă pe spate cu picioarele îndoite. Tamponul trebuie să fie relativ dur și stabil (nu faceți performanță în pat).
Acum, din această poziție, întindeți brațele vertical în sus. Când respiraţie înăuntru, întindeți brațul drept spre tavan, astfel încât umărul să fie ridicat de pe podea. Acum ar trebui să simțiți o ușoară întindere, să o țineți câteva secunde și apoi să vă lăsați brațul să se scufunde din nou când expirați. Apoi schimbați părțile. 3 repetări pe fiecare parte.
Toate articolele din această serie:
