Tratamentul fizioterapeutic al unui umăr înghețat, care poate apărea brusc fără un declanșator specific, depinde în primul rând de stadiul bolii. În faza dureroasă acută, accentul principal se pune pe îmbunătățirea mobilității și durere relief. Odată ce inflamația a dispărut, scopul este de a restabili o mobilitate bună la umăr cât mai repede posibil. Exercițiile pentru întărirea mușchilor, întinderea și îmbunătățirea mobilității sunt în programul de antrenament. Exercițiile efectuate în timpul fizioterapiei ar trebui, de asemenea, să ajute la prevenirea recurenței unui umăr înghețat.
Terapia unui umăr înghețat
Întrucât tabloul clinic al umărului înghețat se desfășoară în mod obișnuit în 3 faze (umăr înghețat, umăr înghețat, umăr dezghețat), terapia se bazează în principal pe stadiul bolii. De regulă, umărul înghețat este tratat conservator. În acest caz, terapia poate consta în îngrijiri fizioterapeutice, în care sunt utilizate o serie de tehnici diferite pentru a încerca să obțină umărul durere-grat și mobil din nou cât mai repede posibil.
Alte opțiuni includ chiropractic, căldură, frig și electroterapie, radioterapie și acupunctura. În plus, analgezice poate fi folosit ca măsuri de însoțire, în special AINS, care combat și inflamația. Chirurgia ca o posibilă formă de terapie pentru un umăr înghețat este mai puțin frecventă.
Chirurgia este necesară dacă inflamația articulația umărului se datorează altor cauze sau dacă simptomele umărului înghețat nu se îmbunătățesc pe o perioadă mai lungă de cel puțin șase luni. Dacă se decide o intervenție chirurgicală, procedura poate fi de obicei efectuată artroscopic. Tratamentul de urmărire fizioterapeutică este, de asemenea, esențial după operație.
Exerciții la un umăr înghețat
Pentru a restabili și a îmbunătăți libertatea de mișcare într-un umăr înghețat, există o serie de întindere, exerciții de întărire și mobilizare care pot atenua simptomele dacă sunt efectuate în mod regulat. 1. stabilizare și întărire Stați între rama ușii și îndoiți ușor brațele. Acum ridicați brațele până când coatele se apasă de rama ușii.
Acum apăsați activ pe rama ușii până la durere prag și mențineți tensiunea timp de 30 de secunde. Apoi faceți o pauză de 1 minut și repetați exercițiul. 2. mobilizați articulația umărului Sprijiniți-vă pe un scaun sau pe marginea unei mese și lăsați brațul umărului afectat să atârne liber.
Acum faceți ușor pendul și mișcări circulare cu brațul. Încercați să măriți gama de mișcare atunci când faceți exercițiul în fiecare zi. 3. întindere umărul Stați la aproximativ 20cm distanță de perete, astfel încât brațul afectat să fie mai aproape de perete.
Acum așezați mâna acestui braț pe peretele de deasupra voastră cap. Brațul nu este complet întins. Acum întoarceți-vă încet partea superioară a corpului spre interior, până când simțiți o întindere în spatele umărului.
Țineți acest lucru timp de 30 de secunde. 4. mobilitatea articulația umărului Treceți în poziția patruped. Răspândiți degetele de mâini separate și așezați-vă mâinile astfel încât vârfurile degetelor mari să se atingă.
Brațele sunt complet extinse pentru acest exercițiu. Din această poziție de pornire, vă îndreptați acum foarte încet până ajungeți la pragul de durere al umărului afectat. Țineți această poziție timp de 20 de secunde și apoi reveniți la poziția inițială. Faceți exercițiul de mai multe ori pe zi pentru a reveni puțin câte puțin. Veți găsi informații complete despre acest subiect în articolul: Exerciții pentru un umăr înghețat Mai multe exerciții pentru umăr pot fi găsite în articole:
- Exerciții pentru manșeta rotatorilor
- Exerciții de mobilizare
- Antrenament de agilitate
Toate articolele din această serie:
