Patinaj

Iazurile înghețate invită iarna, când este suficient rece, la patinaj. Pentru cei care consideră că acest lucru este prea accidentat sau complicat, există numeroase patinoare interioare. Fie în aer liber, fie în interior: patinajul pe gheață este combinația perfectă de sport și distracție - și pentru întreaga familie. Copiii învață deosebit de repede.

Nu este atât de ușor de învățat

Cu toate acestea, există o mică captură: arată mai ușor decât este. Până când poți aluneca elegant până la jumătatea distanței peste gheață, ai nevoie nu numai de răbdare, ci, mai presus de toate, de o anumită toleranță la frustrare. În primul rând, de multe ori ajungi pe spate, iar pentru altul, prietenilor și rudelor le place să-și compenseze propria incapacitate cu batjocuri. Apropo, experiența în linie este utilă.

Factorul de fitness la patinaj

Dacă nu luați în considerare riscul de a vă răni în cădere, patinajul este un sport sănătos. Dacă vă patinați benzile în mod constant pe o perioadă mai lungă de timp, vă întăriți inimă și circulaţie și arde niște grăsimi pe lateral. Cu tehnica și intensitatea potrivită, sunt antrenați și mușchii din fese și coapse. Interesant pentru copii: patinajul pe gheață antrenează sensul echilibra, controlul corpului și coordonare.

Haine calde și patine ca bază

Tot ce aveți nevoie este dorința de a vă mișca, haine calde și o pereche de patine potrivite. Acestea din urmă pot fi închiriate și - cel puțin în patinoare. Cost: între 2 și 5 euro.

Siguranță la patinaj

O atenție deosebită este necesară dacă nu patinați pe hol, ci pe un corp natural înghețat de apă. Aici, regula este: introduceți suprafețele de gheață numai atunci când sunt eliberate oficial. Pentru a preveni rănirea prin cădere, sunt recomandate copiilor genunchiuri și coturi și chiar și căști, dacă este necesar.