Pâine este una dintre cele mai importante surse de carbohidrati in tara noastra. Cereale integrale pâine conține multe fibre și, prin urmare, este de preferat pâinii albe. Pâine singur poate fi considerat cu greu un ingrasator. Doar după un consum zilnic de 1.2 kilograme este zahăr transformat în grăsime în organism. Răspândirea este de obicei cel mai gras lucru de pe „sandviș”.
Produsele dulci de copt și gustările sunt îngrășători inconștienți
Faptul că produsele de patiserie dulci sunt greu lipsite de grăsimi este evident. Ceea ce mulți oameni nu știu, totuși, este că produsele de patiserie chiar mai puțin dulci, cum ar fi fursecurile de grâu integral și batoanele de grâu integral, conțin adesea o grăsime mare. Produsele coapte sărate, pe lângă faptul că sunt bogate în grăsimi ascunse, sunt, de asemenea, potențiale îngrășăminte, deoarece sunt adesea consumate în mod necunoscut pe lateral (în timp ce vizionați televizorul, purtând o conversație).
Pâine și produse de patiserie | Conținut de grăsime în procente |
Pâine | |
baguette | 0,7 |
Pâine pe jumătate albă | 0,7 |
pâine albă | 1,0 |
Ruchbrot | 1,3 |
Pâine cu cinci boabe | 1,5 |
Pâine de tărâțe | 1,5 |
Pâine crocantă | 2,0 |
Weggli | 2,4 |
Pâine din in | 4,1 |
Paine prajita | 5,5 |
Pâine prăjită de grâu integral | 7,0 |
Carne de grâu integral | 7,0 |
biscuit | 8,0 |
Coadă | 10,0 |
Pâine crocantă de susan | 13,1 |
Summit-ul | 22,0 |
Produse de patiserie dulci | |
Bezea | 0,0 |
panettone | 7,0 |
Tort de cuarț | 13,0 |
Tort de padure neagra | 13,7 |
Felie de crema | 14,0 |
Puțin unt | 16,0 |
gugelhopf | 18,0 |
Brioche | 18,9 |
Summit-ul Nut | 20,0 |
Linzertorte | 20,7 |
Tort din marmură | 21,0 |
Prăjituri de grâu integral | 24,0 |
Brunsli | 26,7 |
vafe | 29,2 |
Napolitane de ciocolata | 30,0 |
Nisip | 32,2 |
Produse de panificație sărate | |
Tulpină de sare | 3,0 |
Patiserie de petrecere | 20,0 |
pocnitoare | 25,0 |
Bastoane de susan | 33,0 |
Lipsi de arahide | 34,5 |
Aluatul gata | |
Aluat de drojdie | 6,0 |
Aluat de tort | 20,0 |
shortbread | 21,0 |
Aluat de bere | 26,7 |
Puf de patiserie | 27,5 |