Măsuri generale
- Activitate fizică: favorizează forța și coordonarea mușchilor și evită imobilizarea!
- Lumina soarelui susține producția de corp vitamina D pentru metabolismul osos.
- Nicotină restricție (abținere de la tutun utilizare).
- Limitat alcool consum (bărbați: max. 25 g alcool pe zi; femei: max. 12 g alcool pe zi).
- Scopul greutății normale!
- Întrucât subponderal este adesea un factor de risc pentru osteoporoza, trebuie să se acorde atenție asigurării unui aport caloric adecvat.
- Determinarea IMC (indicele de masa corporala, indicele de masă corporală) sau compoziția corpului prin intermediul analizei impedanței electrice și, dacă este necesar, participarea la un program de supraveghere medical sau pentru un program de slăbire pentru subponderal.
- Revizuirea medicamentelor permanente datorate efectului posibil asupra bolii existente!
- Evitarea femuralului gât fracturi prin purtarea unui protector de șold.
Istoria anuală a toamnei
Pentru persoanele cu vârsta peste 70 de ani, ar trebui să se ia o istorie de toamnă anual, astfel încât contramăsurile să poată fi puse în aplicare, dacă este necesar. Aceasta include verificarea locuinței pentru „capcane de cădere”, cum ar fi covoare alunecoase sau iluminare slabă. Dacă riscul de cădere este ridicat, trebuie efectuată o analiză a cauzei pentru a iniția măsurile adecvate, cum ar fi coordonare antrenament, schimbări de medicamente sau altele similare.
Verificări periodice
- Controale medicale regulate
Medicina nutrițională
- Consilierea nutrițională bazată pe analiza nutrițională
- Recomandări nutriționale în conformitate cu un amestec dietă ținând cont de sex și vârstă.
- Respectarea următoarelor recomandări nutriționale speciale:
- Calciu- bogat (1,000 mg calciu / zi) dietă: pește, legume proaspete, lactate și cereale integrale și nuci sunt benefice pentru formarea oaselor.
- Vitamina D-bogat dietă (este necesară suplimentarea cu 800-1,000 UI de vitamina D3, deoarece nu există un aport adecvat de vitamina D din mâncare este posibil!).
- Evitarea fosfat-conținând băuturi și substanțe nutritive (de exemplu, băuturi cola, diverse mezeluri și produse din carne).
- Rețineți că pentru un metabolism optim al oaselor trebuie hrănite mai puține alimente care formează acid și în schimb mai multe alimente care donează baze.
- Selectarea alimentelor adecvate pe baza analizei nutriționale
- Vezi și sub „Terapie cu micronutrienți (substanțe vitale) ”- dacă este necesar, luând o dietă adecvată completa.
- Informații detaliate despre medicină nutrițională vei primi de la noi.
Medicamente pentru sportivi
- Rezistență antrenament (antrenament cardio) și Forţa de Formare (antrenament muscular).
- Antrenamentul regulat moderat cu sarcină de presiune stimulează formarea oaselor și astfel reduce riscul de fracturi (rupt osÎn plus, ar trebui luate măsuri pentru promovarea mușchilor rezistenţă și coordonare (de exemplu, prin Tai Chi) cu scopul de a reduce căderile. În același timp, totuși, trebuie să se acorde atenție să nu se supraîncărce și să nu expună corpul la un risc crescut de fracturi osoase.
- Coordonare antrenament în insuficiența musculo-scheletică.
- O metodă ideală pentru a reconstrui mușchii degenerați de lipsa de exercițiu și de ameliorare a posturii și stabilizarea coloanei vertebrale, protejând astfel împotriva fracturilor vertebrale (fracturi vertebrale), este Terapie de întărire medicală (MST). Înot, gimnastica usoara, gimnastica cu apa Implementarea antrenamentului fizic se face cel mai bine în aer liber, deoarece, în același timp, este stimulată în continuare de producția de vitamina D.
- Combinat Forţa de Formare de exemplu Forţa de Formare și exerciții cu forță mare pe articulații (de exemplu, funcţionare, sărind coarda) a obținut un efect pozitiv semnificativ la femeile aflate în postmenopauză în ceea ce privește menținerea densitatea oaselor a femuralului gât iar coloana lombară, în timp ce rezistenţă antrenamentul singur nu a făcut-o conduce la efecte pozitive semnificative.
- Pregătirea unui fitness or plan de antrenament cu discipline sportive adecvate pe baza unui control medical (sănătate verifica sau verificarea sportivului).
- Informații detaliate despre medicina sportivă pe care le veți primi de la noi.
Metode de tratament complementare
- Rezonanță magnetică terapie (RMN) (sinonime: MBST terapia prin rezonanță magnetică nucleară, terapie prin rezonanță magnetică nucleară, terapie multibiosignală, terapie multi-bio-semnal, rezonanță magnetică nucleară MBST) - metodă de tratament în care imagistica prin rezonanță magnetică (RMN; imagistica prin rezonanță magnetică; prescurtată ca rezonanță magnetică nucleară), cunoscută din diagnostic, este utilizată terapeutic . Procedura vizează reactivarea proceselor metabolice din celule, permițând astfel regenerarea defectelor cartilaj și țesutul osos.
- Antrenarea vibrațiilor întregului corp („exercițiu de vibrație a întregului corp”, antrenament WBV); în acest scop sunt disponibile două sisteme:
- Sisteme de plăci alternante laterale și
- Sisteme de plăci oscilante vertical sau posibilitate de vibrație dublă (verticală și / sau alternativă laterală).
Măsuri pentru fracturi
Dacă o compresie fractură (fractură cauzată de compresia unui os în axa longitudinală) a corp vertebral a avut loc deja, adecvat durere terapie trebuie administrate.Alte măsuri.
- Ușurare fractură durere, capsulă articulară iritație și tendopatii de inserție cu poziționare adecvată. Poziția amelioratoare pentru acută durere este de obicei culcat cu șoldul și genunchiul articulații flectat la 90 de grade fiecare. Împletirea sub regiunea umărului, precum și a porțiunilor superioare ale coloanei toracice pentru a oferi un sprijin larg pentru cocoşat. În poziție laterală, șold și genunchi articulații ar trebui să fie îndoit cu aproximativ 90 de grade pentrulordoză a coloanei lombare.
- Măsuri fizice pentru tratarea disconfortului mușchilor, os, ligamente și articulații capsule.
- Termoterapie
- Rece aplicații pentru fracturi proaspete și pentru procese dureroase acute (evitați hipotermie).!
- Aplicații de căldură pentru relaxarea grupurilor musculare hipertonice dureroase.
- Masaje pentru reducerea durerii cauzate de crampe; contraindicat în fracturi proaspete (neindicat.
- Fizioterapie pentru mobilizarea pacientului și întărirea grupurilor musculare supraîncărcate.
- Pentru durerea cronica, exercițiile izometrice în poziția de descărcare sunt utile.
- Ortezele (dispozitive ortopedice cu funcție de corectare a posturii și de susținere) sunt utilizate pentru ameliorarea durerii și mobilizarea pacientului.
