Hands off - terapie conform lui Mc. Kenzie
Scopuri și efecte: mișcări de testare: terapeutul îi învață pacientului anumite mișcări de testare, pe care pacientul le efectuează de mai multe ori la rând. Testul începe de obicei cu mișcări în direcția extensiei coloanei vertebrale, deoarece acestea duc adesea la durere ameliorarea, în timp ce mișcările de îndoire și rotire sunt de obicei intensificatoare ale durerii. În timpul executării mișcărilor, modificări în durere senzația și sensibilitatea apar foarte repede, care continuă chiar și după mișcarea testului.
Durere reducere și centralizare, adică schimbarea durerii de la picior spre coloana vertebrală, sunt criteriile decisive pentru continuarea mișcării testului într-un program zilnic de exerciții. - Reducerea durerii
- Centralizare, adică mutarea durerii de la picior la coloana vertebrală
- Îmbunătățirea mobilității coloanei vertebrale
În poziție înclinată, antebrațele sunt sprijinite, iar coloana vertebrală este îndreptată până la pragul durerii. În poziție înclinată, mâinile sunt sprijinite și coloana vertebrală este îndreptată până la pragul durerii În poziția culcat, brațele sunt încrucișate la nivelul gât iar picioarele închise, unghiulare, sunt deplasate de la dreapta la stânga până la pragul durerii. În poziția culcat, picioarele sunt trase de corp și coloana lombară este astfel adusă la pragul durerii. În picioare, coloana vertebrală este întinsă cu atenție.
în poziție în picioare coloana vertebrală este derulată cu atenție vertebră cu vertebră încet până când pragul durerii este atins în flexie, când se îndreaptă în sus, intră în ușoară flexie a genunchiului Mișcările testului au ca rezultat selecția exercițiilor personale (fotografii / descriere vezi la mișcările testului) acasă, în funcție de reacția pacientului Se recomandă maximum o mișcare nouă pe zi ca o extensie a programului de exerciții la domiciliu, pentru a menține controlul asupra posibilului declanșator în cazul unei posibile agravări a simptomelor. Pacienții sunt instruiți să-și observe simptomele și să evalueze modificările simptomelor. Poziții de pornire: vezi mișcările testului Performanța exercițiului: vezi mișcările testului Dozare: exercițiile recomandate trebuie efectuate pe oră cu 10 repetări dacă situația pacientului permite.
Motivație: Deoarece scăderea simptomelor în timpul și după exercițiu este vizibilă cu o terapie de succes, pacienții sunt ușor motivați să practice în mod continuu. Notă: Continuarea tehnicilor și exercițiilor este utilă numai dacă tratamentul are succes. După primele 5 ședințe de terapie și practica continuă acasă în acest timp, ar trebui să se evalueze dacă succesul tratamentului este satisfăcător și dacă continuarea tratamentului Mc. Este indicată terapia Kenzie.
Toate articolele din această serie:
