Oligoelemente sunt componente ale alimentelor care se găsesc în cantități foarte mici în corpul uman. Nu trebuie confundate cu minerale. Cu toate acestea, majoritatea au funcții vitale: sunt necesare pentru încorporarea în componentele și celulele corpului, care la rândul lor sunt necesare pentru transport, apărare împotriva patogenii și întreținerea substanței. Oligoelemente sunt, de asemenea, periculoase tocmai datorită rarității lor în organism, deoarece o supradoză poate conduce la efecte secundare sau chiar imagini clinice periculoase. Oligoelemente includ în mare măsură substanțe metalice, de exemplu, de fier, cupru sau crom, dar și iod și arsenic.
Importanța oligoelementelor
Oligoelementele sunt componente ale alimentelor care se găsesc în corpul uman în cantități foarte mici. Nu trebuie confundate cu minerale.
De regulă, nu este nevoie să se administreze oligoelemente, deoarece oamenii le obțin în cantități suficiente din alimente. Cu toate acestea, dacă nu este cazul, pot apărea simptome de deficiență, care se manifestă diferit în funcție de oligoelement. Unele simptome de deficiență pot fi compensate fără ajutorul unui medic, de exemplu, luând vitamină comprimate care conțin și oligoelemente.
În funcție de element, respectivul oligoelement poate fi achiziționat și ca produs separat. În alte cazuri, pe de altă parte, este necesară o vizită la medic pentru a iniția suplimentarea corectă - acesta este cazul, de exemplu, în cazul nutriției anemie.
În acest caz, omului îi lipsește de fier și inițial are nevoie comprimate pentru a compensa pe deplin deficiența. Dacă oligoelementele sunt administrate de un medic, scopul lor este de a se completează până pentru o deficiență existentă cât mai repede posibil și pentru a se asigura, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp, că persoana primește elementul din alte surse decât alimente.
Aceasta elimină posibilele simptome ale bolii, în special deficiențele periculoase sau cele care afectează foarte mult viața de zi cu zi a persoanei în cauză. Cu toate acestea, obiectivul ar trebui să fie posibilitatea de a întrerupe suplimentarea, de când s-a schimbat dietă oferă suficiente oligoelemente. Cu toate acestea, în cazul supradozajului, trebuie făcută precauție în cazul utilizării medicale. In timp ce vitamine iar alți nutrienți pot fi greu supradozați, un exces de oligoelemente din organism poate avea cu siguranță un efect dăunător și se poate asigura că apar noi semne de boală.
Importanța mineralelor pentru antrenament și sport
Oligoelementele au o importanță imensă pentru sport parțial datorită efectului lor în corp. În primul rând, toate oligoelementele sunt importante și trebuie incluse în cele ale sportivului dietă, deoarece acest lucru este puternic numai dacă corpul său primește fiecare substanță în cantitatea potrivită.
În același timp, oligoelementele specifice sunt mai semnificative decât altele, deoarece afectează direct o funcție corporală importantă în sport. A sportivului de fier nivelul, de exemplu, trebuie să rămână constant la nivelul corect, deoarece fierul este necesar pentru oxigen transport și astfel contribuie și la performanță.
Oligoelementele nu au dopajului potențial, totuși. Când sunt administrați, ei își îndeplinesc sarcina până când sunt supradozați - apoi declanșează fenomene patologice la sportiv, la fel ca în orice altă persoană.
Cei care practică sport intens trebuie mai întâi să acorde atenție nutriției adecvate, deoarece oligoelementele sunt întotdeauna cele mai valoroase atunci când provin din sursa lor naturală și nu au fost produse artificial.
În plus, anumite oligoelemente naturale sunt mai bine absorbite atunci când sunt combinate cu alte alimente, astfel încât sportivii pot adapta mesele și la asta. Cei care simt că au nevoie de o cantitate mai mare de urme de conservă minerală completa pe cont propriu sau cu medicul lor.
