Ochi relaxați și o zonă frumoasă pentru ochi

Ochii încordați sau obosiți îi cunosc pe toată lumea. În mod automat, începem apoi să frecăm ochii sau chiar să-i apăsăm ușor. Această metodă este corectă - cu puțin masaj putem privi din nou lumea relaxată. Mulți dintre noi ne petrecem mult timp la birou - cu aer uscat și adesea mult stres. În plus, stăm ore în șir în fața computerului, cu privirea fixată pe tastatură și ecran. Nu e de mirare că ochii noștri sunt adesea destul de încordați.

5 sfaturi pentru ochi relaxați

  • În timp ce lucrați la ecran, nu uitați să clipiți! Deoarece acest lucru menține corneea umedă și protejează ochii.
  • Când lucrați la ecran din când în când, faceți o scurtă pauză. În pauze, închideți ochii și ușor masaj pleoapele cu vârful degetelor. Apoi deschide ochii larg și înconjoară mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă.
  • Așa-numita palming are, de asemenea, un efect relaxant: Plasați palmele curbate în formă de coajă peste ochii închiși, astfel încât să nu cadă mai multă lumină (nu închideți nas) și lăsați-l atâta timp cât vă simțiți confortabil. Încercați să vă imaginați culoarea neagră în timp ce faceți acest lucru - va intensifica efectul. Relaxați-vă în mod conștient nu numai ochii, ci și fața și umerii unul după altul.
  • La intervale regulate, lasă-ți privirea să rătăcească - alternanța dintre viziunea apropiată și cea îndepărtată susține mușchii ochiului.
  • Fii atent la dietă - lipsa certului vitamine poate să conduce la ochi roșii, inflamați, apoși și dureroși, precum și la vedere slabă la amurg. Vitamină A este substanța esențială pentru ochi sănătoși; precursorul său, numit beta-caroten, se găsește în fructele și legumele galbene, roșii și portocalii. La fel de important pentru ochi este: vitamină C, care promovează sânge circulaţie și întărește pereții vasculari. Acest lucru se găsește din abundență în kiwi, citrice, ardei iute, cătină și șolduri. Vitamină B2 se numără și ca vitamină pentru ochi și se găsește mai ales în lapte, brânză, păsări de curte, ficat și germeni de grâu și tărâțe de grâu.

12 remedii casnice pentru uscăciunea ochilor

Masați zona din jurul ochilor

Pentru detoxifierea zonei ochilor și reducerea riduri și umflături, următoarele masaj tehnicile sunt adecvate. Toate acestea trebuie aplicate cu o presiune ușoară:

  • Pentru a reîmprospăta ochiul: doar ușor cursă pleoapele cu degetele.
  • Pentru a reduce umflarea: Aplicați presiune cu vârful degetelor în puncte.
  • Pentru a purifica și a înmuia riduri: Mai întâi cu vârful degetelor din interior pleoapă spre exterior mișcări de atingere rapide în sensul acelor de ceasornic în jurul ochiului. Apoi aplicați aceeași metodă în sens invers acelor de ceasornic.
  • Pentru a relaxa ochii: așezați degetul mare în colțurile interioare ale ochiului deasupra globului ocular. Cu o presiune ușoară sub sprâncene, deplasați-vă din interior spre exterior. Repetați de mai multe ori.

Umbre de ochi și pungi sub ochi

piele în jurul ochilor noștri este subțire și destul de sensibil. Cercuri întunecate sub ochi și umflături sau lăsări ale pleoapă piele sub ochi nu contribuie tocmai la bunăstarea noastră mentală. Astfel de pungi sub ochi apar mai frecvent în special din cauza oboseală sau emoție, în zilele anterioare și în timpul menstruație și în timpul menopauza, dar pot fi și rezultatul unei boli interne. Ele sunt fie genetice, fie datorate unei congestii limfatice sporadice în care rămâne prea mult lichid în țesuturi. La unii oameni, se formează și depozite de grăsime sub ochi, care se manifestă apoi cu o nuanță albicioasă. Purificare măsuri și special îngrijirea ochilor produsele pot fi încercate pentru a reduce acumularea de lichide.

4 sfaturi pentru a preveni pungile de sub ochi.

  • Nu dormi prea plat și, de preferință, cu fereastra deschisă. Opriți încălzirea și aerul condiționat.
  • Bea multe lichide. Luați cel puțin doi litri de de apă sau ceai de plante zilnic. Acest lucru stimulează rinichi activitate și promovează defalcarea deșeurilor.
  • Profesional drenaj limfatic răsfață fața și ajută la relaxarea zonei ochilor.
  • Aveți grijă în mod regulat de zona ochilor cu gel pentru ochi sau balsam.

Protejează-ți ochii!

Nu uitați să vă protejați ochii. niste piele are nevoie de o atenție specială și de terapie intensivă. Și ar trebui să vă protejați și ochii de soare ochelari de soare și dreapta îngrijirea ochilor, poți face pe toată lumea ochi frumoși. Recunoașteți bolile oculare: aceste imagini vă vor ajuta!