O dietă vegană în timpul sarcinii pune copilul în pericol?
Un vegan dietă în timpul sarcină nu este posibil fără riscul apariției unui deficit nou de nutrienți. Cu toate acestea, continuarea unui vegan dietă în timpul sarcină este posibil, în principiu, fără a provoca vătămări grave copilului nenăscut. În primul rând, trebuie remarcat faptul că femeile însărcinate, care ar dori să se hrănească vegane, ar trebui să consulte un consult hrănitor.
Pe de o parte, corpul feminin are nevoie de mai mulți nutrienți în timpul sarcină și, mai presus de toate, o alimentare cu energie crescută O consultare profesională poate oferi un sprijin deosebit, explicând ce substanțe nutritive sunt deosebit de importante pentru mamă și copilul nenăscut și în ce formă de hrană pot fi absorbite cel mai bine. În plus, se oferă sfaturi pentru un nivel suficient, sănătos dietă și se acordă o mare atenție aportului suplimentar de vitamine și minerale care nu sunt luate împreună cu mâncarea vegană.
Deosebit de important este un aport suplimentar de vitamina B12, precum și o cantitate suficientă de proteine. În plus, veganii ar trebui să urmărească întotdeauna aportul, deoarece acești nutrienți joacă un rol important în dezvoltarea copilului„s sistem nervos. Pentru a recunoaște devreme o lipsă iminentă de substanțe nutritive, Veganerinnen ghicește / sfătuiește în mod regulat relevant sânge valori precum fierul, feritinei și vitamina B 12 pentru a determina să lăsați.
- Fier,
- Acid folic,
- Calciu,
- Iod
- Și vitamina B2
Ce ar trebui să ia în considerare mamele care alăptează în viața vegană?
Pentru mamele care își alăptează bebelușii, o dietă vegană nu ar trebui, în general, să fie o problemă. Deoarece bebelușii își iau toți nutrienții esențiali și sursele de energie prin laptele mamei, mamele care alăptează ar trebui să se asigure pur și simplu că mănâncă o dietă echilibrată cât mai bine posibil, în ciuda faptului că nu folosesc produse de origine animală și să acorde atenție aportului sau aportului suplimentar de vitamine și nutrienți. În majoritatea cazurilor, mamele vegane au oricum o bună înțelegere a nutriției și a compoziției sale.
Studiile au arătat, de asemenea, că femeile vegane consumă automat cantități mai mari de nutrienți în timpul sarcinii și alăptării, deoarece le acordă mai multă atenție. La fel ca și în timpul sarcinii, mamele satisfăcătoare ar trebui să ia în primul rând suficient vitamina B12 și Folsäure, deoarece aceasta joacă un rol important nu numai în timpul embrionului, ci și în procesul de creștere al bebelușului. Este de o importanță deosebită pentru sânge formarea, diviziunea celulară și maturarea sistem nervos.
În cazul unei deficiențe pronunțate, pot apărea tulburări grave de dezvoltare. Cu toate acestea, studiile au arătat că deficit de vitamina B12 poate apărea și la femeile însărcinate sau care alăptează, care nu sunt nici vegane și nici nu suferă de boli gastro-intestinale cu tulburări de absorbție asociate vitaminei B12. Motivele pentru acest lucru sunt încă necunoscute. O nutriție vegană a nucii / mamei poate aduce și avantaje pentru copil, de exemplu reducerea riscului de alergie: unul dintre cei mai frecvenți alergeni, laptele de vacă proteine, nu sunt preluate deloc și astfel pericolul alergic pentru copil este redus.
