Nutriție echilibrată
Un echilibru dietă este esențial pentru a fi puternic și sănătos păr creştere. Proteine sunt importante pentru formarea keratinei, cuprul asigură suficienți pigmenți, iar siliciul servește creșterii și rezistenței păr. Mult menționata vitamina H (sau B7 sau biotină) este, de asemenea, foarte importantă pentru păr creșterea ca componentă a keratinei.
De aceea, este recomandat să alegeți în principal alimente bogate în proteine, cu un conținut ridicat de vitamine și minerale. De exemplu, broccoli, spanac, pătrunjel și boia sunt potrivite. Avocado, grapefruit și ovăz sunt, de asemenea, valoroase.
Sucurile proaspete în general și salatele sunt bogate în ingrediente. Omega-3 are, de asemenea, un efect pozitiv asupra creșterii părului. O mare parte din aceasta se găsește în peștele gras, nucile și semințele de chia.
Dacă îi acordați puțină atenție dietă și acordă importanță echilibra și prospețime, veți putea observa un efect pozitiv asupra creșterii părului fără a fi nevoie să recurgeți la o dietă inutilă suplimente și preparate vitaminice. În zilele noastre, bărbații acordă o importanță tot mai mare părului plin și puternic. Trebuie să lupte în primul rând cu două probleme majore.
Unul este androgenul cauzat genetic căderea părului. Acest lucru este moștenit și există puține lucruri care pot fi făcute în acest sens în mod convențional, singura ieșire fiind adesea transplant de păr. Bărbații își îngrijesc adesea părul incorect, ceea ce duce la probleme suplimentare, cum ar fi scalpul uscat, mătreața și păr casant creştere.
Pentru a stimula creșterea părului, de asemenea, la bărbați, este important să mențineți scalpul bine îngrijit. De multe ori este deja suficient să folosiți corect produsele de îngrijire zilnice și să evitați greșelile. Bărbații, în special, tind să se spele pe păr în fiecare zi și apoi să folosească produse de coafare pentru a-l aduce în formă. Acest lucru dăunează structurii părului și atacă pielea capului.
Prin urmare, este recomandabil să vă spălați părul, poate doar la fiecare două zile și să vă asigurați că utilizați un șampon care este amabil cu scalpul. Scalpul are nevoie de umiditate și trebuie păstrat fără șampon și reziduuri de gel de păr. Dacă se respectă aceste instrucțiuni de bază, aceasta are adesea un efect pozitiv asupra creșterii părului.
În plus, bărbații ar trebui, bineînțeles, să acorde atenție unui mod sănătos și echilibrat dietă cu multe vitamine și minerale, în special biotină. Alegerea periei de păr poate avea, de asemenea, un efect asupra creșterii părului. De exemplu, periile de păr de mistreț promovează sânge circulația scalpului și astfel stimulează creșterea părului. În plus, au grijă de păr și îi conferă o strălucire sănătoasă.
