Nutriție în caz de lipedem - Ce ar trebui luat în considerare? | Lipedem - Cum îl pot recunoaște?

Nutriție în caz de lipedem - Ce ar trebui luat în considerare?

Sporturile care au loc în apă sunt potrivite în special pentru persoanele cu lipedem, deoarece presiunea apei asupra țesutului acționează ca un fel de natural drenaj limfatic. Sporturi precum de înot, acvaticjogging, se recomandă aqua-aerobic și aqua-cycling. Mai ales când este cald, când simptomele devin adesea mai severe, răceala apei poate ameliora durere.

Ar trebui să evitați statul îndelungat și șederea. În principiu, ar trebui să eviți să fii exces de greutate în cazul lipedemului și menținerea greutății ideale a cuiva. A reduce exces de greutate, orice sport, mai ales rezistenţă sport, se poate face cu plăcere.

Înot este ideal pentru persoanele cu lipedem. Țintit picior exercițiile sunt, de asemenea, potrivite, pe fitness echipament sau pe un covor acasă. Regulat antrenament fascial este recomandat, mai ales în cazurile de lipedem avansat.

În cel mai bun caz, ar trebui să faceți exerciții de zece minute cu un rola fascia la fiecare trei zile pentru a slăbi aderențele în țesut conjunctiv. În general, ar trebui să faceți sportul care vă este bun și să încercați să vă mențineți greutatea. Mai ales în cazul unui lipedem dureros, sângerarea poate apărea rapid cu umflături mici sau leziuni.

În stadiul avansat, pielea este slab alimentată sânge și este mișto. Fasciae sunt țesut conjunctiv structuri care formează învelișuri în jurul tuturor structurilor precum os, mușchii și organele. limfă canalele sunt, de asemenea, înconjurate de fascia, astfel încât fluxul limfatic depinde de condiție a țesut conjunctiv.

Dacă o congestie de limfă apare, fasciile devin lipicioase. În cazul lipedemului, acest lucru poate apărea. Din acest motiv, antrenamentul facial este util pentru a slăbi aderența și a promova sânge circulaţie.

Antrenament fascial cu o rulare fascială ar trebui să fie efectuate în mod regulat pentru a menține efectul. Prin rularea pe rola fascia, celulele sunt manipulate în așa fel încât ulterior să se umple din nou cu lichid celular. Un antrenament de zece minute la fiecare trei zile este optim pentru lipedem.

Ca regulă generală, trebuie să evitați sauna, băile fierbinți la soare și căldura intensă cu un lipedem. Căldura adesea agravează simptomele. Dacă nu doriți să vă lipsiți de el, ar trebui să dați țesutului un duș rece după o baie fierbinte sau o saună, astfel încât nave contract din nou. Se recomandă în special dușuri alternative.