Cerințe de energie în timpul fazei de alăptare

Necesarul zilnic de energie crește în perioada de alăptare, ținând cont de energia suplimentară necesară lapte producție. Valoarea orientativă pentru aportul suplimentar de energie pentru femeile care alăptează în primele 4-6 luni când alăptează exclusiv este de 500 kcal / zi. Cu toate acestea, cu această cantitate de energie, depozitele de grăsime create în timpul sarcină sunt întreținute la mamă. Dacă femeile vor să-și reducă greutatea după a lor sarcină sau dacă nu sunt în măsură să facă exerciții în acest timp, cerința suplimentară scade la aproximativ 400 kilocalorii pe zi. În niciun caz pierderea în greutate nu trebuie să degenereze în diete de slăbit, altfel calitatea și cantitatea de lapte matern va fi afectat negativ.

Necesarul suplimentar de energie în timpul acid lactic producția este îndeplinită în principal prin mobilizarea depozitelor de grăsimi ale mamei și doar într-o mică măsură prin aportul caloric crescut.