Museklaufbau | L- Carnitina

Museklaufbau

L-carnitina este considerată un arzător de grăsimi în fitness industrie și este luat pentru a sprijini creșterea musculară. În timpul construcției musculare, L-carnitina se asigură că energia este disponibilă în mod constant, dar că această energie nu este produsă de ardere proteine ​​musculare, dar prin arderea acizilor grași din celulele adipoase. Acest lucru protejează mușchiul de epuizarea proteinelor necesare pentru construirea mușchilor.

În plus, L-Carnitina optimizează procesul de regenerare și asigură astfel o performanță mai mare în condiții de stres. Măsura în care L-carnitina ca dietă completa poate îmbunătăți creșterea musculară nu a fost încă clarificată în mod clar în studii. Dacă o doză mai mare duce și la o performanță mai bună, nu a fost încă clarificat clar.

Cu toate acestea, cert este că L-carnitina poate încetini efectiv pierderea musculară la persoanele în vârstă. Prin urmare, L-carnitina este recomandată și pentru păstrarea musculaturii sportivilor în vârstă. Pentru toți sportivii mai tineri, eficacitatea nu poate fi încă dovedită științific. Cu toate acestea, deoarece acest preparat este un substrat produs în mod natural în organism, poate fi administrat în doze mici fără probleme.

Efecte secundare

L-carnitina este considerată dietetică completa și este utilizat de mulți oameni, fie în sport, fie în medicină. Dintr-o doză zilnică de peste 1000 de miligrame, L-carnitina este considerată legal un medicament și nu mai este doar un completa. Oameni care încep direct cu un high L-carnitină poate suferi de disconfort sau inflamație temporară. Acest lucru se datorează faptului că corpurile străine și paraziții din corp sunt uciși și ar trebui să fie îndepărtați din corp imediat.

Prin urmare, ar trebui să începeți cu doze mici de L-Carnitină pentru a evita acest efect. Efectele secundare pot apărea la doze mari, care depășesc cu mult peste 2000 de miligrame pe zi. Simptome fizice precum probleme gastrointestinale, vărsături, greaţă, dificultăți de a adormi, diaree iar tremurăturile corpului pot fi cauzate de o doză prea mare. Deoarece L-carnitina este, de asemenea, responsabilă pentru reglarea temperaturii corpului în organism, supradozele pot provoca, de asemenea, transpirații nedorite și, astfel, pot duce și la mirosul corpului. Prin urmare, ar trebui să beți întotdeauna suficient lichid pentru a evita deshidratare în combinație cu temperatura corporală crescută.