Construirea musculară înseamnă creșterea musculaturii, cauzată de o sarcină crescută, cum ar fi munca fizică, sportul sau antrenamentul muscular special. În națiunile industrializate de astăzi, câștigul muscular este de obicei intenționat, ceea ce se exprimă în numeroase fitness studiouri și oferte sportive. În timp ce câștigul muscular moderat nu este patologic, există numeroase boli ale reducerii mușchilor.
Care este câștigul muscular?
Construirea musculară înseamnă creșterea mușchilor, cauzată de o sarcină crescută, cum ar fi munca fizică, sportul sau antrenamentul muscular special. Construcția musculară sau creșterea musculară se referă la creșterea volum a musculaturii aparatului locomotor, a mușchilor scheletici striați. Țesutul muscular este format din fibre fine care asigură contracția mușchilor. Până la 50 dintre aceste fibre formează o fibra musculara pachet. Intr-un fibra musculara sunt structuri dispuse longitudinal numite miofibrile. La nivel molecular, miofilamentele sunt localizate acolo. Acestea constau din proteine molecule actină, miozină și tropomiozină. Aranjamentul regulat al molecule creează striația transversală tipică a mușchilor scheletici. Acumularea sau volum creșterea unui mușchi poate avea loc practic în două moduri diferite. Astăzi este inteligibil din punct de vedere științific hipertrofia, creșterea secțiunii musculare printr-o creștere în grosime a fibrelor musculare individuale. Cu toate acestea, experimentele pe animale și observațiile asupra culturistilor au arătat că o nouă formație de fibre musculare, hiperplazia, poate fi, de asemenea, responsabilă pentru creșterea unui mușchi. hipertrofia este cauzată de eforturi dincolo de ceea ce este normal pentru individ. Activitatea crescută exercită un stimul la nivel molecular. Se produc mai multe proteine, ceea ce la rândul său duce la o creștere a volum a celulelor și, astfel, secțiunea transversală a fibra musculara. Creșterea musculară poate fi, de asemenea, stimulată de un conținut ridicat de proteine dietă sau prin luarea de creștere hormoni, steroizi anabolizanți. În acest caz, creșterea are loc numai prin hipertrofia.
Funcția și sarcina
Ambele tipuri de creștere musculară servesc ca o funcție de protecție a corpului împotriva supraîncărcării musculare. Prin creșterea suprafeței secțiunii transversale a fibrelor unui mușchi sau a numărului de fibre, sarcina este distribuită peste una mai mare masa de celule. Fibra musculară individuală este ușurată. În același timp, forța mușchiului crește, deoarece crește proporțional cu secțiunea transversală a fibrei musculare. Acest lucru ameliorează și fibra individuală. dureri musculare care se instalează atunci când apare suprautilizarea avertizează împotriva utilizării premature în continuare a mușchiului afectat. Cu toate acestea, și alte componente joacă un rol în rezistenţă dezvoltarea unui mușchi. Chiar și persoanele mici pot avea mușchi grozavi rezistenţă. De asemenea, este dependent de intramuscular coordonare și principii biomecanice, cum ar fi legile pârghiei, printre alți factori. O musculatură bine dezvoltată și proporționată este, prin urmare, o condiție prealabilă pentru ca sistemul musculo-scheletic să funcționeze fără efort și fără deteriorări. Pe lângă dezvoltarea musculară, discipline atletice precum yoga sau tai chi promovează o musculatură dezvoltată funcțional. Prin controlul specific și conștient al mișcărilor fizice, acestea promovează intramuscular coordonare. Musculatura scheletică îndeplinește diverse sarcini în corpul uman. Nu numai că permite mișcarea scheletului prin capacitatea de a se contracta și relaxa. Din moment ce primește constant impulsuri luminoase de la central sistem nervos, care pune permanent mușchii într-o tensiune de bază, tonusul muscular, garantează, de asemenea, verticalitatea fără efort a corpului. O altă funcție a mușchilor scheletici este de a participa la energie echilibra a corpului. Doar tonul de bază generează deja 25% din cifra de afaceri a energiei și, astfel, căldura corpului. În timpul exercițiului, această valoare crește semnificativ. Deși o parte din energie este consumată în mușchii în mișcare, aceștia eliberează căldură suplimentară ca efect secundar.
Boli și afecțiuni
Creșterea mușchilor musculo-scheletici este de obicei de dorit și nu patologică. O mărturie în acest sens este numărul mare de vizitatori la culturism studiouri și sportivi recreativi. În schimb, o scădere a mușchilor duce de la disconfort ușor la boală severă. Mușchii se acumulează și se descompun din nou într-un proces constant, în funcție de faptul dacă persoana respectivă folosește mușchiul respectiv mai mult sau mai puțin, în raport cu sarcina normală pentru el. Dacă mușchii nu sunt utilizați pentru o perioadă mai lungă de timp, volumul lor este vizibil redus, ducând la atrofierea țesuturilor sau a mușchilor. Aici, diametrul fibrelor musculare individuale scade. Acest lucru se încadrează deja în raza de experiență a unei persoane obișnuite astăzi. În special persoanele cărora le lipsește activitatea fizică naturală în viața lor profesională și în viața de zi cu zi se plâng de plângeri în sistemul musculo-scheletic. Musculaturii nu are o sarcină uniformă și coordonată. Mușchii care sunt subutilizați regresează și devin flascați, în timp ce alți mușchi se tensionează pentru a permite ameliorarea posturilor. Pe termen lung, acest lucru duce la daune grave, multistratificate în consecință în tot corpul. Acest lucru poate fi prevenit prin sporturi compensatorii sau antrenamente musculare specifice. Atrofia musculară datorată lipsei de activitate poate fi observată în mod clar atunci când pacientul este imobilizat într-o gipsă. Cu toate acestea, mușchii afectați pot fi reconstruiți cu ușurință prin antrenamente specifice. Atrofia inactivității severe este prezentă în cazurile de paralizie completă. Conducerea impulsurilor de la celulele nervoase motorii la mușchi este întreruptă. La călătorii spațiali, se observă atrofia din cauza lipsei de gravitație. Printre alte lucruri, subnutriţie, tulburări metabolice, alcoolism sau modificările hormonale pot fi, de asemenea, declanșatoare ale atrofiei musculare. Alte forme severe de atrofie musculară, distrofiile musculare, sunt ereditare. Datorită mutațiilor din materialul genetic, există o deficiență sau un defect al distrofiilor proteice care construiesc mușchii. Acest lucru duce la degenerarea musculaturii cu slăbiciune musculară progresivă și atrofie. Diferite boli ale sistem nervos poate, de asemenea, conduce la o scădere a mușchilor masa. Atrofiile musculare neuronale și spinale ar trebui menționate aici în special. Pe de altă parte, construirea musculară excesivă poate, de asemenea conduce la boli grave. Sporturi extreme sau culturism, în care grupurile musculare individuale sunt extrem de mărite, în timp ce altele sunt neglijate, pot provoca, printre altele, deformări posturale. Utilizarea steroizi anabolizanți pentru a susține acumularea mușchilor, adică dopajului, duce în orice caz la daune grave în consecință dacă sunt preluate pe o perioadă lungă de timp. Există întotdeauna leziuni importante asupra organelor, în special a Sistemul cardiovascular, ficat iar organele de reproducere. Studiile arată, de asemenea, o rată de mortalitate de patru până la cinci ori mai mare.
