Sinonime
Latină: M. pectoralis major
Definiție
Mușchiul pectoral mare (Musculus pectoralis major) ocupă cea mai mare parte a peretelui frontal al toracelui. Mușchiul are trei părți originale. Partea principală provine de la suprafața exterioară a sternului, o altă parte din treimea mediană a claviculei și o parte mai mică din tracțiunea anterioară a tecii rectului.
Când brațul atârnă în jos, mușchiul mare pectoral își asumă o formă aproape pătrată, în timp ce când brațul este ridicat, are o formă aproape triunghiulară. Embouchure: cocoașă mare a humerus (Crista tuberculi majoris humeri) Origine: Inervație: Nn. pectorale
- Pars clavicularis: două treimi interioare ale claviculei
- Pars sternocotalis: stern și cartilajul coastei 2 - 7
- Pars abdomialis: teaca rectului anterior
Funcţie
Funcția mușchiului pectoral mare este aducție, anteversiune și rotația internă a brațului întins. Acest lucru poate fi văzut clar în exemplul bras. În disciplinele de aruncare și împingere atletică, este bine dezvoltat piept poate fi văzută și musculatura sportivilor, ceea ce explică o tensiune asupra musculaturii toracice mari.
Pentru a-i antrena pe cei mari piept muscular, s-au stabilit mai multe exerciții în antrenament cu greutati. În plus față de clasicul banc de presă, în continuare este prezentată o listă de exerciții pentru antrenamentul muscular al pieptului.
- Bench press
- Fluture
- Tragere cablu fluture
- Care zboară
Pentru a stabili un stimul optim de întindere pentru mușchiul pectoral mare, sportivul ar trebui să stea pe perete. Brațele și brațele superioare formează un unghi drept la înălțimea umerilor. Partea superioară a corpului este îndepărtată activ de braț.
Boli frecvente
Dacă muschiul pectoral major lipsește pe o parte, acest lucru se numește sindromul Poloniei. Suprasolicitarea în timpul sportului poate provoca inflamații dureroase ale mușchiul pectoral major, care este însoțit de restricții în mișcare. Alte cauze ale inflamației pectorale includ vânătăi ale cutiei toracice și ale coastei fractură.
În cazul unei inflamații a piept mușchi cu durere, trebuie consultat întotdeauna un medic cu care pot fi discutate opțiuni de tratament suplimentare. Dacă apare umflarea mușchiului toracic, pot apărea vânătăi. Dacă mușchiul pectoral mare sau, de asemenea, mușchiul pectoral major este tensionat sau chiar inflamat, acest lucru poate provoca severe durere în sân.
Deoarece mușchiul este foarte mare și este atașat de brațul superior cu toate părțile sale, durere poate radia și în umăr și în întregul braț. Tipic aici sunt piept, umăr, cot, încheietura și antebrațul durere. De obicei durere în piept aria crește atunci când se aplică presiune locală pe mușchi.
Datorită funcțiilor mușchiul pectoral major, cum ar fi rotația internă, aducție și anteversiune, este încă foarte posibil ca ridicarea brațului în lateral să provoace durere și umărul să fie rostogolit spre interior. Mai mult, mușchiul pectoral principal funcționează ca mușchi auxiliar respirator. Aceasta înseamnă că facilitează respiraţie în și în afara.
Ca rezultat, inhalare cauzează adesea durere atunci când tensiunea este prezentă. Pentru prima autoterapie, a masaj se poate folosi mingea, care poate fi rotită pe mușchiul corespunzător. Dacă mușchiul toracic mare este tras, acest lucru poate provoca dureri severe.
Toate mișcările efectuate în mod normal de mușchi, adică întoarcerea brațului spre interior, ridicarea brațului și deplasarea acestuia înapoi, sunt foarte dureroase și aproape complet restricționate. Cauza unei tulpini se datorează de obicei intensiv Forţa de Formare. Mușchiul nu a fost încălzit corect și, prin urmare, nu este suficient de întins.
Sub sarcini mari, acest lucru poate duce la un mușchi tras sau chiar la un fibre musculare rupte. Ca în orice sport, este necesar, așadar încălzire mușchii suficient înainte de sport, astfel încât să se rupă fibra musculara nu apare, care trebuie tratat direct. Pentru a preveni acest lucru și pentru a contracara tulpina, antrenamentul trebuie întrerupt.
Mușchiul are nevoie de timp pentru a se regenera și a recupera. Imediat după rupere, mușchiul poate fi răcit pentru o perioadă scurtă de timp, aproximativ 20 de minute. Ulterior ar trebui protejat exclusiv. Pauza de antrenament trebuie păstrată până când durerea dispare. Pentru a preveni reapariția unui mușchi tras, este mai întâi necesar să re-stresați mușchiul încet și cu atenție.
