Moduri naturale de ameliorare a durerii
Diverse tehnici vă pot ajuta să faceți față mai bine durere de naștere. Factorii de sprijin sunt un mediu plăcut pentru femeie, sprijin emoțional și iubitor din partea persoanelor însoțitoare, motivația personalului clinicii, dar și conștient respiraţie și relaxare tehnici. Adesea, este util dacă femeia încearcă să aștepte cu nerăbdare și să lucreze înspre obiectiv, și anume nașterea copilului ei.
Dacă este posibil, nașterea nu trebuie privită doar ca un eveniment dureros și rău, ci și ca o experiență pozitivă, veselă. Acest lucru poate avea un efect foarte pozitiv asupra percepției femeii asupra durere. Euforia asupra nașterii copilului face ca multe femei să uite de teribil durere chiar și după naștere.
- Respiraţie tehnici: Respirația regulată este foarte importantă pentru mamă și copil în timpul nașterii. Aceasta este singura modalitate de a asigura aprovizionarea optimă cu oxigen a bebelușului. Neregulat respiraţie duce, de asemenea, la epuizarea prematură a mamei.
Datorită durerii nașterii și epuizării cauzate de procesele prelungite de naștere, poate apărea rapid hiperventilația. Femeia inspiră prea repede și prea mult timp, dar expiră doar scurt. Acest lucru duce la amețeli, dureri de cap și epuizare.
Prin urmare, femeia trebuie să se concentreze asupra respirației și să se asigure că faza de expirație durează de aproximativ trei ori mai mult decât inhalare. Este adesea util să folosiți vocea în timpul expirației. În acest fel respirația devine mai conștientă.
O scurtă pauză poate fi inserată între inhalare și expirație pentru a separa în mod conștient cele două faze una de cealaltă. În timpul fazei de expulzare, aerul nu trebuie ținut. Acest lucru este uneori recomandat, dar duce rapid la o deficiență de oxigen în circulația copilului. În schimb, mama ar trebui să respire adânc la începutul contracției și apoi să lase aerul să scape lent în timpul apăsării.
Acest lucru reduce, de asemenea, presiunea din regiunea perineală, care este foarte amelioratoare.
- Când a copilului cap se naște, nu mai este permisă apăsarea activă. În această fază, o tehnică de respirație gâfâind poate fi utilizată pentru a reduce presiunea din cavitatea abdominală cât mai mult posibil și pentru a nu exercita nicio presiune suplimentară asupra bebelușului. Anunțurile obstetricienilor pot fi utile pentru multe femei, dacă emoția și durerea le fac imposibilă găsirea unui ritm de respirație regulat.
- Poziția nașterii: o poziție confortabilă la naștere pentru femeie este foarte importantă pentru o naștere suportabilă.
Cel mai bine este ca femeia care naște să afle singură în ce poziție poate suporta durerea cel mai ușor. Pentru multe femei, nașterea în cadă este plăcută, deoarece apa caldă are un efect relaxant și relaxant asupra mușchilor. Acest lucru poate face durerea mai suportabilă.
O poziție culcată poate fi plăcută, ca în această poziție bună relaxare se poate realiza în pauzele dintre contracţii. Când stă, gravitația ajută la aducerea bebelușului în canalul de naștere mai devreme, dar uneori această poziție este mai dureroasă decât alte poziții, deoarece presiunea asupra podea pelviană este mai mare.
- Mișcare: Mișcarea la începutul procesului de naștere poate ameliora durerea. Multe femei însărcinate sunt încurajate să meargă puțin sau să-și lase pelvisul să se rotească.
Acest lucru promovează mușchii relaxare, dar ajută și bebelușul să-și găsească drumul în canalul de naștere.
- Corpul este propriu endorfine: Corpul eliberează endorfine în timpul nașterii. Acestea acționează ca ale corpului analgezice, ca să spunem așa. Acestea se asigură că durerea nașterii rămâne suportabilă pentru femeie, în special între contracţii.
De asemenea, declanșează o stare de transă la femeie spre sfârșitul nașterii, care este similară cu o expansiune a conștiinței. Acest lucru permite femeii să finalizeze nașterea și să suporte durerea nașterii. Euforia la prima vedere a copilului este, de asemenea, atribuită efectului endorfine.
Hormonul oxitocină este eliberat și în timpul nașterii. Este deosebit de important pentru legătura dintre mamă și copil și, de asemenea, promovează formarea de endorfine astfel încât acestea să fie eliberate în cantități suficiente în circulația femeii.
- Acupunctura: Unele femei optează pentru acupunctură pentru a se pregăti pentru naștere. Cu toate acestea, această metodă nu ajută fiecare femeie în aceeași măsură.
Cu toate acestea, poate stimula producția de endorfine ale corpului și, astfel, poate contribui la ameliorarea durerii într-un mod natural. A masaj a gât iar umerii de către o persoană însoțitoare pot, de asemenea, ameliora o parte din tensiunea femeii în timpul nașterii. Mai ales femeile foarte entuziasmate și tensionate pot beneficia de acest lucru
Toate articolele din această serie:
