Evaluare medicală „Pierderea în greutate prin jogging | Pierderea în greutate prin jogging

Evaluare medicală „Pierderea în greutate prin jogging

În întregime, jogging este cu siguranță un mod sensibil și eficient de a pierde în greutate, cu condiția să fie integrat într-un concept general. Acest concept general ar trebui să fie format din jogging și o schimbare de dietă, prin care un deficit caloric zilnic este decisiv pentru a obține o pierdere în greutate cu succes. Deficitul de calorii poate fi atins prin restricții de calorii în timp ce mănânci, dar și prin consumul de calorii prin jogging. Joggingul singur, care durează 30-60 de minute de aproximativ 3 ori pe săptămână, în cele mai multe cazuri va contribui puțin la pierderea în greutate dacă obiceiurile alimentare rămân neschimbate și mai mult de calorii sunt consumate decât arse.