Sărbătorile precum Crăciunul sau Revelionul, dar și nunțile, zilele de naștere și multe alte ocazii invită să beți un pahar de alcool. Adesea, însă, nu rămâne cu un pahar și dimineața după ce te trezești cu un rău mahmureală: cap tunete, stomac bubuie, trupul tânjește de apă și nu de puține ori greaţă și vărsături sunt rezultatul a prea mult alcool. Vă oferim sfaturi despre cum să evitați un mahmureală și ce poți face dacă te-ai uitat totuși prea adânc în sticlă.
Combate mahmureala: ce să faci după prea mult alcool?
Indiferent ce faci - o vei face sobru mai repede până la nr mahmureală remediu în lume. Cu câteva sfaturi, cu toate acestea, puteți combate cel puțin simptomele neplăcute ale mahmurelii, cum ar fi dureri de cap, greaţă or ameţeală.
- A doua zi dimineață, mai ales o mulțime de de apă ajută la atenuarea disconfortului. Mai ales setea puternică, care, probabil, afectează fiecare mahmureală, este atenuată de de apă. Apa plată este cea mai potrivită, deoarece apa carbogazoasă irită stomac. Pentru a umple mineralul echilibra, spritzerele de fructe sunt, de asemenea, foarte potrivite.
- De asemenea, un mic dejun consistent de mahmureală vă poate ajuta să scăpați din nou de simptomele mahmurelii. De cine suferă greaţă, ar trebui să facă fără aportul de alimente, cu toate acestea, inițial și mai bine să bea numai băuturi bine digerate, cum ar fi un ceai de plante.
- La fel, aerul proaspăt poate ajuta la combaterea mahmurelii și, prin urmare, este preferabil unei zile pe canapea. Prin mișcare, mai mult sânge este pompat prin corp, circulaţie este activat și procesele de regenerare pot funcționa mai bine. Dacă soarele strălucește, este recomandabil să luați ochelari de soare, deoarece lumina prea puternică poate crește durere de cap.
7 remedii casnice pentru greață
Mic dejun cu mahmureală: ce să mănânci când ai mahmureală?
Consumul unui mic dejun cu mahmureală în dimineața următoare poate ajuta la combaterea mahmurelii. Dacă vă simțiți în mod rezonabil în formă, puteți face și micul dejun într-un cadru social cu câțiva prieteni. De obicei, un mic dejun cu mahmureală implică un aport ridicat de lichide și un dietă care este deosebit de bogat în grăsimi și proteine. Pentru a restabili electrolitul echilibra, de asemenea, este recomandabil să consumați alimente bogate în nutrienți. Cu toate acestea, ar trebui să decideți pentru dvs. - în funcție de modul în care vă simțiți - ce și cât mâncați. Poate că nu pentru toată lumea gust și nu ușor de digerat, dar adesea recomandat ca un mic dejun eficient pentru mahmureală, este rollmop-urile. Pentru că aceasta conține multe minerale și astfel aduce mineralul echilibra înapoi în echilibru. În plus față de rulouri, alimentele precum murăturile (castraveții acri) sau tocanele cu legume sunt potrivite și pentru alungarea mahmurelii. În timp ce dulciurile nu sunt în general recomandate pentru mahmureală, fructoză, pe de altă parte, este o excepție utilă: miere si fructe cu vitamină C poate ajuta la descompunerea alcool și astfel atenuează puțin mahmureala.
Sărat și consistent ca remediu pentru mahmureală
De asemenea, sunt recomandate alimentele sărate, cum ar fi covrigei sau betisoarele de sare. Echilibrul mineral poate fi, de asemenea, completat cu diverse băuturi. O supă fierbinte sau un pahar de suc de roșii cu sare se spune că sunt deosebit de eficiente. Bulionul de pui sau de legume sunt, de asemenea, remedii anti-mahmureală populare. Consumul de alcool poate provoca, de asemenea, o ușoară hipoglicemie în corp - în dimineața următoare, acest lucru devine vizibil, în principal, prin apetitul crescut pentru alimente consistente, condimentate. Apoi, micul dejun Kater poate fi completat prima cu pâine ocupată. Integral pâine și brânza sunt, de obicei, bine tolerate și ajută repede la picioare.
Mai degrabă, la ghișeul fără bere
Degetele ar trebui să fie lăsate împotriva ei de la așa-numita bere de tejghea: cine luptă mahmureala cu alcool, își poate ameliora disconfortul pe termen scurt, însă ficat este în continuare împovărat de alcool și problema mahmurelii doar amânată, dar nu rezolvată. 10 sfaturi împotriva mahmurelii - iStock.com/craftvision
Mahmureală: acest lucru ajută împotriva durerii de cap
Dimineața după ce ați consumat prea mult alcool, puteți recurge la un calmant dacă aveți o severă durere de cap. Cel mai adesea, analgezice cu ingredientul activ acid acetilsalicilic (de exemplu, în aspirină) sunt potrivite, deoarece nu sunt defalcate de ficat comparativ cu alți agenți analgezici precum paracetamol. Cu toate acestea, dacă suferiți de greață, este mai bine să nu luați analgezice în ciuda unei mahmureli. Un bun substitut pentru a lupta împotriva unei durere de cap fără analgezice is mentă ulei. miros din ulei relaxează mușchii și se îmbunătățește sânge circulaţie la nivelul scalpului - fără a sublinia stomac or ficat. Pur și simplu aplicați câteva picături de mentă ulei pe frunte și tâmple și masaj cu blândețe. Efectul uleiului se instalează în aproximativ 15 minute după aplicare. Espresso cu lămâie este, de asemenea, considerat un remediu eficient pentru dureri de cap. Combinația celor două alimente estompează senzația de durere și astfel poate ajuta la calmarea morocănosului cap ca alternativă la calmante.
Prevenire: cele mai bune 5 sfaturi împotriva unei mahmureli.
Cel mai simplu - și cel mai benefic pentru sănătate - sfatul pentru a evita mahmureala este, desigur, să nu bei deloc alcool sau cel puțin doar puțin. Dar dacă lucrurile devin aburitoare, puteți folosi următoarele sfaturi pentru a evita mahmureala sau cel puțin pentru a diminua disconfortul. Apropo: Zicala „Bere pe vin, să fie. Vinul pe bere, acesta este sfatul meu ”este greșit! Ordinea băuturilor nu joacă un rol în dezvoltarea mahmurelii, mai degrabă este vorba despre cantitatea de alcool, toleranța individuală și alte circumstanțe însoțitoare.
1) Nu beți pe stomacul gol.
Creați un fond de ten adecvat înainte de a bea. Cel mai bine este să mănânci o masă bogată în grăsimi - grăsimea înseamnă că alcoolul este absorbit în sânge mai încet și alcoolul nu crește la fel de repede. Gustări tipice de petrecere precum nuci, prăjiturile sărate sau brânza, de asemenea, îngreunează absorbția alcoolului în sânge și, prin urmare, pot preveni mahmureala.
2) Bea un pahar cu apă între ele.
Consumul unui pahar de apă între mese asigură faptul că organismul nu este prea deshidratat. Sângele rămâne subțire și riscul de a te trezi a doua zi dimineața mahmureală cu dureri de cap scade. Alternativ, un spritzer de fructe poate fi băut în loc de apă.
3) Evitați însoțirea alcoolilor (alcooli fusel).
Dacă cineva consumă băuturi alcoolice în cantități mai mari, ar trebui să acorde o atenție specială faptului că acestea conțin, dacă este posibil, numai etanol și nu altele alcooli. Acompaniind alcooli precum metanol sau izobutanol sunt conținute, de exemplu, în whisky, rom întunecat sau coniac, precum și în vinul roșu. Deși nu există dovezi științifice, se acceptă în general acompaniamentul alcooli sunt parțial responsabili pentru mahmureala a doua zi dimineață. Apropo, relativ lipsită de alcooli însoțitori este vodca.
4) Abțineți-vă de la fumat.
Nu fumați când beți alcool - acest lucru crește de obicei durerea de cap a doua zi dimineață. Asta pentru ca nicotină scade nivelul de alcool din sânge, făcându-te să simți că poți bea și mai mult.
5) Evitați băuturile alcoolice cu zahăr.
Unele băuturi alcoolice, cum ar fi pumnul sau vin fiert, conține un amestec de alcool și zahăr. Însă zahăr inhibă descompunerea acetaldehidei în organism. Acest produs defalcat al alcoolului este parțial responsabil pentru mahmureala din dimineața următoare. De aceea, mahmureala este adesea deosebit de rea după ce a băut pumn, amestecat Cola băuturi sau vin fiert. Apropo, acid carbonic accelerează, de asemenea absorbție de alcool în sânge.
Pilula pentru durere înainte de culcare?
A durere pilula înainte de culcare pentru a preveni mahmureala? Acest lucru nu este de obicei recomandat din cauza posibilului interacţiuni. De exemplu, acid acetilsalicilic, care este popular în astfel de cazuri, atacă în continuare mucoasa stomacului, care este deja iritată de alcool. Oricine se teme deja să se trezească mahmur a doua zi dimineață ar trebui să bea un pahar mare de apă înainte de a merge la culcare.
Cum se dezvoltă mahmureala
dureri de cap, oboseală, greață, vărsături, palpitații și ameţeală sunt simptome tipice care ne așteaptă a doua zi dimineață după o noapte de băut. Când bem alcool, acesta intră în sânge prin tractului digestiv și se distribuie ulterior pe tot corpul. În acest fel, alcoolul este, de asemenea, transportat la creier, unde influențează transmiterea informațiilor între celulele nervoase. Printre altele, acest lucru duce la afectarea percepției și concentrare, precum și o capacitate redusă de reacție. Alcoolul inhibă, de asemenea, hormonul vasopresină din organism. Acest hormon este responsabil pentru recuperarea apei din urina primară. Inhibarea vasopresinei duce la o deshidratare corpului - adică corpul elimină mai multă apă. Pe scurt, alcoolul îndepărtează apa din corp. Pierderea apei determină îngroșarea sângelui, care se poate conduce la iritarea meninge și dureri de cap dimineața următoare. Alături de apă, mai mult minerale sunt, de asemenea, excretate, astfel încât consumul excesiv de alcool poate, de asemenea conduce la perturbări ale echilibrului mineral. Pe lângă pierderile mari de apă, simptomele mahmurelii sunt cauzate și de produsele toxice de degradare ale alcoolului - în special acetaldehida. Deoarece alcoolul te obosește, dar afectează semnificativ calitatea somnului, simptomele mahmurelii includ de obicei oboseală și epuizare.
Cât durează o mahmureală după ce bei prea mult alcool?
O mahmureală începe de obicei la șase până la opt ore după consumul de alcool. O astfel de mahmureala poate dura până la 24 de ore, unele persoane încă se simt rău timp de câteva zile după un consum excesiv de alcool. De regulă, nu durează atât de mult până la descompunerea alcoolului rezidual, astfel încât conducerea unei mașini ar fi, de obicei, permisă din nou înainte, având în vedere alcoolemia. Cu toate acestea, ar trebui să conduceți numai atunci când vă simțiți în formă și suficient de concentrat, adică numai atunci când mahmureala a fost complet depășită. 10 sfaturi împotriva durerilor de cap
