Sinonime
germană: Muschiul cu jumătate de tendon
- Prezentarea generală a musculaturii coapsei
- Pentru vizualizarea musculaturii
În jumătatea inferioară a coapsei, pe partea tibială (tibie), se află mușchiul semitendinos
Abordare, Origine, Inervație
Abordare: Medială (centrată pe corp) lângă tuberozitatea tibială (Tuberositas tibiae) Originea: tuberozitatea ischială (Tuber ischiadicum) Inervație: N. tibialis, L 4 - 5, S 1 - 2 M. semitendinosus (jumătate din mușchiul tendinos) este contractat de întindere il articulatia soldului și îndoirea articulatia genunchiului. Acest lucru are ca rezultat următoarele exerciții:
- Squats
- Apăsați picioarele
- Puneți ondularea
întindere exerciții pentru partea din spate a coapsă sunt percepute de mulți ca fiind foarte neplăcute. Atletul stă cu picioarele închise, întinse și încearcă să-și atingă vârful degetelor cu degetele.
Spatele trebuie păstrat drept. Notă: Sportivii care nu pot efectua acest exercițiu nu au de obicei un mușchi scurtat, ci doar imobilitate. Pe lângă M. Semitendinosus, acest exercițiu se întinde pe M. biceps femoral și M. Semimemranosus. Notă: Sportivii care nu pot efectua acest exercițiu nu au de obicei un mușchi scurtat, ci doar imobilitate. Pe lângă semitendinos, acest exercițiu se întinde pe biceps femoral iar semimemranosusul.
Funcţie
M. Semitendinosus provoacă o flexie a inferioarei picior. De asemenea, acționează ca un rotator intern al articulatia genunchiului și extensor al articulatia soldului.
