Există multe profesii care pun multă presiune pe picioare și picioare, deoarece acestea sunt în principal locuri de muncă în picioare. Astfel de ocupații sunt atât de nesănătoase, deoarece corpul uman nu a fost făcut să rămână nemișcat tot timpul. Dacă acest lucru nu este posibil, venele, tendoane, ligamentele și mușchii suferă. Chiar organe interne poate fi deteriorat dacă o astfel de lucrare în picioare este efectuată pentru o lungă perioadă de timp fără a lua în considerare nevoile picioarelor și picioarelor. Prin urmare, atenția la picioare și picioare este necesară în special în ocupațiile în picioare.
Picioarele epuizate au nevoie de atenție
Mai degrabă, oamenii sunt ființe vii concepute să se miște mult și, prin urmare, merg mult, stau și stau în picioare doar pentru perioade scurte de timp. Picioarele epuizate datorită practicii ocupațiilor în picioare se manifestă inițial numai prin sentimentul așa-numitelor picioare grele, și mai târziu posibil de durere în picioare. Picioarele pot începe, de asemenea, să ardă ca urmare a stării prea lungi. Alte probleme care provin de la picioare și picioare sunt adesea înapoi durere, dar și epuizare și oboseală. Acest lucru se datorează problemelor circulatorii cauzate de staționarea pe perioade lungi de timp. creier nu mai ajunge oxigen deoarece volumul sânge se scufundă în picioare. Dacă continuați să stați nemișcat mult timp fără să faceți nimic, riscați edem, care se manifestă prin picioarele și picioarele inferioare umflate, deoarece venele nu mai rezistă sânge stagnare în jos. Ca rezultat, vene varicoase se pot forma sau chiar se pot dezvolta tromboze. Postura slabă dureroasă a coloanei vertebrale, care este, de asemenea, supraîncărcată de perioade lungi de stat în picioare, sunt alte simptome ale picioarelor epuizate. Prin urmare, este important să acordați picioarelor și picioarelor un pic mai multă atenție atunci când vă aflați într-un loc de muncă în picioare și să acordați atenție acestor simptome cât mai devreme posibil. Cel mai bine este să faceți ceva pentru a ameliora tensiunea la primele semne ale picioarelor epuizate, care încă nu sunt periculoase.
Stai mai des
O măsură importantă pentru a ușura picioarele și picioarele în locuri de muncă în picioare este să vă așezați mai des la locul de muncă. Conform Ordonanței la locul de muncă, fiecare companie este obligată din punct de vedere legal să ofere angajaților săi opțiuni de așezare pentru muncă intermediară pentru ajutor. Acestea sunt așa-numitele locuri la cerere, care pot fi utilizate nu numai în timpul pauzelor, ci și pentru scurte pauze între ele, dacă este necesar. Angajații și lucrătorii trebuie informați că au dreptul la acest drept și ar trebui să-și folosească acest drept pentru a-și ușura picioarele în mod regulat pentru a-și proteja sănătate.
Pardoseli de susținere
Podelele pot juca, de asemenea, un rol important în faptul că munca în picioare devine mai mult sau mai puțin stresantă pe picioare și picioare. O companie care apreciază sănătate și satisfacția angajaților săi și este dispus să își asume responsabilitatea pentru ei va oferi pardoseli rezistente sănătoase la stațiile de lucru tipice în picioare. Există acoperiri de podea ergonomice special concepute pentru încăperi întregi sau covoare ergonomice de lucru pentru anumite zone de lucru în care angajații trebuie să lucreze de multe ori în picioare pentru perioade lungi de timp.
Ciorapi de susținere și încălțăminte confortabilă.
Pantofii potriviți nu trebuie subestimați în ocupațiile în picioare. Este foarte important ca pantofii să nu aibă tocuri prea înalte pentru locuri de muncă în picioare. De asemenea, pe o degajare suficientă a degetelor trebuie acordată o atenție absolută, cu atât mai mult pe o talpă rezistentă la alunecare și flexibilă. Posibilitatea de ajustare a lățimii și materialul superior respirabil joacă, de asemenea, un rol major în pantofii buni pentru activități în picioare. Tălpile interioare căptușite ale pantofilor pot asigura în plus că picioarele și picioarele nu sunt prea împovărate. Desigur, ar trebui să fie de la sine înțeles că încălțămintea purtată pentru slujbele tipice în picioare ar trebui să aibă cu siguranță o potrivire optimă. Cu toate acestea, pantofii care sunt bine adaptați la locuri de muncă în picioare nu ajută întotdeauna la absorbția stres pe picioare. O altă măsură pentru susținerea și protejarea picioarelor în timp ce stați în picioare pot fi ciorapii de susținere. Aceste ciorapi de compresie au efectul de a comprima puțin venele astfel încât să nu fie prea mult sânge se scufundă în vene. Acest lucru previne edemul, vene varicoase și periculos tromboză.
Mici ajută cu efect mare: băi de picioare, tălpi, masaje.
De asemenea, este posibil să deveniți activi pentru a proteja picioarele, picioarele și întregul corp de supraîncărcarea activității în picioare. Așa cum am menționat mai sus, tălpile și tălpile încălțămintei purtate la locul de muncă joacă, de asemenea, un rol în cât de mult afectează activitatea în picioare. sănătate sau nu. În plus, persoanele care au o slujbă în picioare pot face multe și în timpul liber pentru a-și reîmprospăta picioarele și picioarele după muncă. Masajele picioarelor și picioarelor tulburate pot fi foarte liniștitoare. Baile de picioare ajută și picioarele și picioarele să se simtă mai bine după muncă. Dar sunt mai multe lucruri care sunt bune pentru picioarele tulburate ale oamenilor care trebuie să stea mult la locul de muncă. Dacă nu faceți mult exercițiu la locul de muncă, ar trebui cu siguranță se completează până pentru asta în timpul liber. Ciclismul și mersul pe jos pot face deja minuni aici. De asemenea, este foarte bun ca picioarele și picioarele să meargă de înot in mod regulat. Mai mult, vindecările Kneipp ajută picioarele cu probleme să se refacă. Dacă, pe lângă plângerile din picioare și picioare, există și probleme cu coloana vertebrală, pe de altă parte, gimnastica vertebrală vizată poate fi de ajutor.
